间歇性努力等于没努力（即被自己努力感动又为拖延苦恼）

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最近同事薇薇又开始请假准备复习公务员考试了，我已经不记得这是薇薇第几次请假复习考试了。

薇薇一直不喜欢现在的工作，她羡慕公务那种安逸的生活，因此每到公务员考试时薇薇总像打了鸡血一样，异常兴奋，并且奋力备考，可是经过半个月的努力后，薇薇就开始懈怠，最终考试失败，整个人走入低谷。

类似公务员的考试，每年大概4、5次，每一次薇薇都是充满激情的投入备考，半个月后就拖延不能坚持学习，最终失败陷入低谷。

薇薇就是典型的间歇性努力，一段时间被自己的努力感动，一段时间堕落到自我嫌弃。间歇性努力的表现，做事习惯中途放弃，浅尝辄止，在事情快要成功的前一刻，突然放弃进入间歇期，导致所有的努力都前功尽弃。

薇薇已经无法让自己持续性的专注做一件事，每次机会来临后，本应该努力的时候，都是薇薇进入身体疲惫期，自动放弃的时候。

02

在最开始写作的时候，我也遇到过这种情况，持续性拖延，间歇性努力，我们为什么有这样的状态呢？

1、过于执着的追求完美的结果

我们往往让自己陷入到完美主义的怪圈中，在参加写作打卡训练营的时候，坚持了十天，在第十一天忘记了打卡，觉得自己这个月的打卡记录不完美了，很懊恼反正做不到全勤，索性全部放弃等待着下个月在重新开始。

但是我们必须明白每个月总会有意外，如果保持中途放弃的心理，那么我们永远不可能坚持到月底。

我们过于追求打卡的全勤，忘记了打卡的目的是为了坚持写作，即使打卡不完美了，但是我们每天都在写，并进行跟写作有关的事情，这才是我们参加打卡营的目的。

2、总想找到捷径，并将时间浪费到找捷径上

减肥的路上我们习惯找各种方法想要达到月瘦10斤永不反弹，把每天应该用于运动的时间都浪费在寻找这些捷径上。

那些真正瘦身成功并且保持下来的人都有共同的做法，管住嘴迈开腿，少吃多运动。

越是简单的道理大家越不愿意相信，不断追问最有效的方法，并且企图找到不费劲就可以瘦下来对方式。

寻找捷径，方法失败就让我们陷入了间歇性努力，减肥本身就是长期坚持的事情，当一段时间后你看不到效果，自然就会选择放弃，将本应该用来继续坚持减肥的时间用到寻找捷径上。

3、幻想依靠外部动力，驱使自己努力

找不到让自己持续坚持的内在动力，仅仅是依靠外在比较来促使自己学习，这很容易造成间歇性努力情况，没有足够的内在动力支持，仅仅依靠简单的外在动力。

看到别人家的孩子学习钢琴，就给自己孩子报了课程，害怕孩子落后在起跑线上，却没有耐心陪孩子上课练习；在辅导班看到别人家孩子优秀，被刺激到，也想要好好辅导孩子，但是还没有开始就失去耐心，忍不住发脾气。

很多家长督促自己孩子学习动力都是因为别人家的孩子优秀，而不是针对自己孩子的情况安排学习。

03

我们如何做才能避免间歇性努力的情况尼？

1、明确目标，完成比完美更重要

《靠谱》上说，“与其花时间追求完美，不如快点做，不美观也没关系；我们不要三天做出的100分，而要三个小时做的60分；与其花时间从一开始以100分为目标，不如尽早推进工作得出结果，即便是做得粗糙一点也可以”。

学会给每件事设置最后的期限，完成比完美更重要，把事情做完你就有改进的机会，过于追求完美反而阻碍事情的进展。

罗永浩在做锤子手机的时候，过分追求细节的完美，导致产品上市比竞争对手晚了半年，失去了大部分市场。

罗永浩追求完美的性格，导致他在选择追求完美产品和按时发布之间，选择了追求完美产品，而错过了发布的最后期限，最终失去了竞争力。

改变自己的的思维，学会为自己微小的进步而自豪，而不是坚持把事情做完美，尤其是外人看不到的那些进步和改变。你把自己的目标定位到进步和改变时，心态平和不在跟自己较劲，事情反而能够顺利进行。

当我开始写文章时，就简单的想怎么在规定时间内写完，而不是怎么写好，初稿写好后，在做修改，就是很容易的事情了，如果为了追求完美不断停留在怎么写上，那么很难写出一篇完整的文章。

2、运用动禅理论，来提高你的执行力

所谓动禅理论就是说行动之中，自有禅机；行动之余，可得禅理。学会把抱怨、找借口、找捷径的时间，提高自己的执行力。跨出第一步，争取在短时间内先把事情做起来。

弗兰西斯.培根说过，最近的捷径通常是最坏的路，而我们多数人不是倒在崎岖的山路上，而是倒在了找捷径的途中。我们往往习惯在事情开始时过于专注寻找方法，寻找方案，而拖延了做事情的时间。

曾经一位职场前辈说过，一定要先把事情做出来，让客户看到你实实在在的东西，不是一些逻辑堆积起来的想法，这个时代最不缺的就是想法。

自此我知道在跟客户对接时，我会先根据客户的需求发一个简单的报告，这时客户会给出很多不客气的修改意见。

针对这些意见，我再次做出修改，不论多晚一定在当天发给客户，这样就能收到客户的第二次意见，基本按照这个在改一遍，方案也就能够通过了。

所以当我们着手准备时，首先理清自己的思路，思路清晰后就马上完成，给自己争取更多的修改时间。

3、简单的事情坚持做，利用复利效应

巴菲特说：复利效应有点像从山上往下滚，最开始的时候雪球很小，但是往下滚的时间足够长，雪球粘的适当紧，最后雪球会很大很大。芒格也说过，要争取每天睡觉前，都比醒来时聪明一点点，这正式个人成长中的复利效应。

金融学里，有一个概念叫复利曲线。复利曲线指它的初始增长缓慢，但是一旦到达某一个拐点，就会飞速上升，带来巨大的利润。

能否坚持做一件事情，在开始的每天，每个月都很难看出效果，但是如果你坚持到某一个拐点，就能够迎来突飞猛进的进展。但是很多人，在没有坚持到那个拐点的时候就已经放弃了。

从这几句话中我们不难看出，复利思维的核心在于时间，在有限的时间内，把精力持续集中的投入到某一领域，复利的力量自然给我们带来回报。

作家斯蒂芬·盖斯给自己制定每天30分钟的俯卧撑，发现自己根本做不到。后来，为了不难为自己，他决定每天只做一个俯卧撑，因为没有心理负担，事实是每次不只是做一个，而且这个习惯就这样简单的坚持下来，经过俩年，盖斯拥有了理想的身材。

盖斯将这种方法用到阅读和写作，写出的文章是过去的4倍，读过的书是过去的10倍。看似简单的一件事，他坚持下来，这件事本身就已经不普通了。

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爱因斯坦说过，最疯狂的事就是用同一种方法做同一件事，还期待会有不同的结果。每一次的间歇性努力就是在期待不同的结果。

我不期待任何奇迹会出现在我的身上，只期望自己能够简单缓慢，持续性的成长。

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