减肥越来越（久减仍肥的宝妈）

今天早上超开心

体重又开始每天按斤为单位 往下掉了

从昨天的149.2 到今天早上的147

一天掉了2斤

2021.10.12早体重分析

估计是因为减少了水摄入 昨天只喝了2L水

比前天少喝1L

昨天刷到一个视频

博主讲她的一个理念我挺认同

她说辟谷期间

大部分脏器都得到了充分的休息

为什么肾脏要超负荷负担

超负荷负担可能出现水肿

我就是担心这个问题出现

所以除了晨起的第一杯水

剩下喝水时间都设定在尿完之后补充

目前没有出现水肿

但我觉得她说的很有道理

准备接下来的时间 把进水量控制在2L

2.5L以下吧

体内生酮后发现只要不喝水 都感觉好渴

进水时小口点？

2021.10.12早生酮测试

忘了发 生酮测试了

颜色比昨天又深了一些

2021.10.12与前两天生酮结果对比

以后只要保持这个颜色

我就能躺瘦啦[憨笑]幻想中[可爱]

说实话

昨天有进食 晚上吃了两个鹌鹑蛋

如果看过我前面帖子的网友会了解

少量蛋类可以帮助生酮

这两天开始有网友评论我 开心

她们也在辟谷或者减肥[握手]

希望我们一起打卡 [来看我]

还有就是不要硬抗

这样你会觉得减肥很辛苦

坚持不下去可以吃少量蛋类

增加饱腹感并且满足口欲

可以沾酱油吃味道还可以

我家哥哥不爱吃鸡蛋 这种方法他连蛋黄都吃

酱油是那种薄盐酱油

我昨天吃 没有沾任何东西

吃完就继续减哈 注意少量吃

另外 运动方面我仍然是在家原地踏步达标

2021.10.11步数

前两天在家走5000 觉得好难

家里没安排跑步机

什么时候让老板安排呢[what]

昨天发现一个小技巧

可以让自己感觉不那么累

听歌计时走

以十分钟为一组，走完一组换种步伐走

只要腿在动就行

感觉没那么辛苦[呲牙]

心情有些小失落

刚把我辟谷的事情 发布到我的姐妹群

都在劝我 不要这样减肥[听歌]

然后说我门路很多 没一个成功过[流泪]

任何事情都需要鼓励和支持啊[送心]

果然减肥不能让人知道 要偷偷进行

大功告成时 惊艳四座[大笑]幻想中 打醒[打脸]

和我有一样经历的朋友

关注我 一起打卡减肥吧[碰拳]

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