y3高端跑鞋推荐（初学者的启蒙跑鞋）

On Running

工欲善其事必先利其器，跑者最重要的跑鞋，经常会有灵魂三问：给谁穿？什么场景穿？跑者生理和心理都有哪些需求？

2021年3月3日，鸿星尔克303尔克运动科技日，发布了他们的最新款跑鞋——奇弹Lite，这款跑鞋具有很多黑科技，是一次材料科学与结构设计上的突出创新，目的就是为了打造一双舒适感极强的“启蒙跑鞋”，面向初学者，以科技为运动赋能，一切都是为了更好的脚感和更佳的运动体验。

我从2000年就开始跑步，穿过不同时期各个品牌跑鞋，到了2021年，最明显的感觉就是国产跑鞋在飞速追赶甚至超越国际品牌，许多国产品牌近年来都拿出了响当当的产品，值得骄傲。鸿星尔克奇弹Lite这款跑鞋，我测了很多次，十分惊艳，先说结论，它的脚感特殊，其落地缓冲的顺滑度非常有特点，舒适度超过了绝大多数跑鞋，鸿星尔克奇弹在我心中深深的烙下了“脚感舒适”的第一印象。

之前接触鸿星尔克的跑鞋较少，最近接触过的是去年的奇弹2.0和今年的奇弹Lite，前者我经常用来慢跑长距离训练，保暖且舒适，几乎陪我度过了整个冬天。而这款奇弹Lite，在进行中短距离速度训练时相当给力，如果采用后跟落地滚动跑法，更是优势明显。轻轻松松5分以内的配速。因为最近几次测试并没有跑超过20公里的距离，其耐磨性和长时间奔跑表现如何，还不清楚。

一、兼具软弹与包裹性，综合舒适感度出乎意料

一双鞋最重要技术就是中底技术，它几乎是各个厂家的壁垒和看家本事，“奇弹”是鸿星尔克的核心科技——“革命性人工肌肉黑科技，入门跑者的专属生物外挂”——初见这些描绘玄而又玄，不过，当我跑了2次间歇跑，2次10公里之后，这些概念性的东西逐渐变成我的切身感知，用句网络流行语说“这鞋有点儿东西”。

初学者跑步，一般都会后脚跟落地或者全脚掌落地，落地的瞬间形成巨大冲击力，解决缓冲回弹问题，是谁都绕不过的必修课。奇弹材料在“化解冲击力上”比较独到，会让整个落地非常平缓，就像一个武林高手接住从高空落下的物体，似乎有很多层级的缓冲力道，然后又轻松地把物体接住抛出。

从介绍中发现，奇弹设计的目的是“动态追踪缓震回弹，补足薄弱肌肉力量，实现全掌无差别软感”，从跑的效果来看，落地的冲击力会很快分散掉，就像脚下踩了密密麻麻的微小弹簧，不同部位遇强则强、遇弱则弱，实现力道瞬间分散到全脚掌的效果。压强小，自然就舒服啊。

奇弹Lite的包裹性非常好，其开发过程采集并模拟了足部大数据，52块肌肉的发力走向等等，用3D包裹技术为肌肤带来生物级触感。

跑步多次，这双鞋真是舒服！脚下的力道分解，回弹提供，鞋帮鞋面鞋跟的组合包裹，共同让这双鞋有了绝佳的脚感。用“人鞋合一”来形容都不为过。值得一提的是，因为人类的主要脚型分为罗马脚、希腊脚、埃及脚，国内并不存在标准的“中国脚”（中国56个民族，几千年的民族融合，脚型也非常复杂），所以鸿星尔克的鞋楦还是偏亚洲的，鞋楦前部的材料也比较软，能够适应多数脚型。

拿到手你就知道，这双鞋子的工艺看似简单，其实大有学问，该加强的加强，该简约的地方简约，设计功力十足！

二、心理上的轻，才是真的轻

鸿星尔克奇弹Lite采用了可触地中底技术，也就是没有单独大底，所以极大减轻了重量，我这双41码男鞋重量225g，女款的就更轻了，不到200g，重量完全可以闯入竞速跑鞋的第一阵营。我一冬天都穿着比较厚和暖和的跑鞋在跑步，刚上脚这双测试的时候，竟有种抬脚过高的感觉，轻若无物，人鞋合一，抬脚就跑。

（我在拍这张照片的时候，刮了点儿小风，差点把上面的鞋吹跑，确实很轻哇）

经过几次跑步测试，我发现这种“轻的感觉”不仅是绝对重量上的轻，更是一种“心理上的轻”。这都源于奇弹Lite整双鞋的重量分布上的特点。仔细观察会发现，这双鞋在鞋面和鞋舌部分做的都比较结实，穿鞋带的位置还单独做了加强。跑鞋有比较多的部分强化在了鞋面上半部，这样在抬脚动作时，很有“质感”。跑起来才发现，鞋底和鞋面、鞋帮的重量分配比例非常合理，鞋子好像均匀长在脚上，这就是跑起来感觉到轻的真正秘密。

假如我们的脚自己长出一个外延，其重量分配一定是相对平均围绕在脚的周围的。

关于心理上重量轻，需要详细解释一下。有些跑鞋鞋底偏重、鞋面很轻薄，虽然整体重量很轻，但会在抬脚过程有隐隐的担心，就像拿个薄塑料袋子单拎重物，总觉得上拉动作会有些犹豫。“下面重上面轻薄”的跑鞋，跑起来如同用鞋带和薄布来拉扯整个鞋底，你是否会隐隐的担心？极端点儿的例子就是夹脚拖鞋，大家体会一下。而好的跑鞋，包裹性好，鞋面会比较厚，就像用个结实的布袋拎重物，十分安心，整个脚各个方向的皮肤都能感受到力量，是心理上的安心，这时鞋才像是自己的肌肉延伸。

鞋上半部材料略重，另外的好处，就是我们在抬脚和落地时的心理会有所不同。如果鞋底重、鞋面轻，上拉动作会有担心，你会倾向于多落地；而鞋面较重、鞋底轻的鞋子，上拉动作会更顺畅，你会倾向于多抬腿。对初学者来说，多抬腿不但帮助锻炼效果，还有助于实现科学跑姿。举个极端点的例子，鞋子“上面是纸、下面是铁”，你会怎么跑？鞋子“上面是铁、下面是纸”，你又会怎么跑？大概就是这么个意思。

跑步水平越高，心理因素所占的比例就会越大，一双鞋的设计能考虑到心理层面，是真用心了！

三、适当的抗扭力，初学者也能驾驭

奇弹Lite的鞋舌比较长，后跟包裹位也较高，在对新手的保护上做足了功夫，鞋底有一块碳板，提供了适当的抗扭力，即使初学者跑的没那么标准也能驾驭。

这款鞋子超轻透气，春暖花开，大地回暖，运动与春天更配哦。

这双鞋子在我看来足以成为新的国产跑鞋强品，虽说是给初学者小白设计的，但在专业度上足够专业。总的感觉，奇弹Lite是一款专业 舒适性极高的跑鞋。它既适用于小白用户，也能给资深跑者极大的舒适感。

鸿星尔克在303尔克运动科技日上，发布了全新的slogan中文释义“专注运动科技”，多年来累积的285项专利发明，对运动的深刻理解，守护着To Be No.1的梦想。

穿过很多跑鞋，我对鸿星尔克奇弹跑鞋最大的感受就是舒适性高，对得起“启蒙跑鞋”的称号。让新手在能力相对较弱的情况下，用科技外挂，打出一个良好的开局，善莫大焉。我带跑友训练，最难迈过的难关就是0~5公里，常说扶上马再送一程，最初的里程都需要悉心照顾。有黑科技跑鞋加持，仿佛开了外挂，“开局一条鲲”，往后形成运动习惯就更容易了。从这个角度讲，鸿星尔克对新手小白的友好度是相当到位的。

初跑者训练进阶，从小步高频开始最为科学，这款奇弹Lite跑鞋的轻、弹、舒适，加上友好的全鞋配重比，更能让初跑者尽快到达180的优化步频。想提高步频，抬腿很重要，鞋子轻很重要，这样的精心设计，我手动点赞！

最让我吃惊的是，这双涵盖诸多黑科技的跑鞋，售价才399元，国民跑鞋，极其有诚意。

奇弹Lite 3月5日已经正式发布，三八节还有礼包活动，感兴趣的可以尝试一下，国货自强，这双值得体验。感兴趣的自己去搜：奇弹Lite 吧。

黑跑黑话

“跑鞋与跑者，有一种兵器和功夫的关系。”

跑鞋了解跑者，跑者适应跑鞋，相互促进，纵横江湖。

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