喝咖啡过多引起心跳加速怎么办(喝完咖啡就心跳加快)

许多上班族在工作间隙感觉到乏力,没有精神,会通过喝咖啡来提神醒脑,提高工作效率。确实,咖啡有这种作用,其含有的咖啡因能兴奋神经,从而让疲惫现象缓解。不过,喝咖啡有许多注意要点,不要过度饮用,以免带来伤害。

有的人喝完咖啡会心跳加速,这种情况是否代表对心脏有损伤呢?

喝咖啡过多引起心跳加速怎么办(喝完咖啡就心跳加快)(1)

喝咖啡要先了解身体的适应情况,不要随意喝。咖啡中含有咖啡因,还有其它脂肪、碳水化物、蛋白质、微量元素等,本身有提神醒脑的作用。

但如果过量饮用,咖啡因获取过多,兴奋神经之外会让心脏跳动速度快,主要和咖啡因这种物质作用有关。但如果可以控制好量,少量饮用,不会直接伤害心脏引发疾病。有的人之所以出现不适感,是因为本身对咖啡不适应,或者饮用过量。

喝咖啡过多引起心跳加速怎么办(喝完咖啡就心跳加快)(2)

哪些人不适合喝太多咖啡?

1、失眠人群

咖啡虽好,但部分类型的人应该少喝,例如那些长时间失眠的人,夜间睡眠质量变差,躺在床上怎么睡都睡不着,有这种情况需要想尽办法拥有高质量睡眠,除了睡前保持心态良好,还应该改善睡眠环境。

当然,饮食调节也能缓解,那些油腻、刺激性大、会兴奋大脑神经的食物避开。如果还在夜间喝咖啡,或者摄入其他含有咖啡因的食物,无疑是雪上加霜,睡不着这种情况会持续。

2、缺钙的人

虽说喝咖啡能消除疲惫,保持精神状态良好,但那些有骨质疏松症带来困扰的人不要随意喝咖啡。据了解发现,总喝咖啡的人群身体的钙质流失量更多,加上里面有咖啡因,会影响身体对钙质的吸收,在流失的情况下吸收的量却很少,就算有补钙效果也不理想。

而钙质满足需求才能强健骨骼,促进牙齿健康。一旦持续缺钙,骨头变得脆弱,密度不达标,后续引发骨质疏松症。患者会有骨骼疼痛、容易骨折、脊柱变形等情况,需要在保护骨骼的过程中少喝咖啡。

喝咖啡过多引起心跳加速怎么办(喝完咖啡就心跳加快)(3)

3、肠胃功能薄弱的人

咖啡有一定的能量提供,又可以兴奋神经,提高工作效率,但要根据身体适应情况考虑能不能喝。有的人肠胃功能薄弱,总是拉肚子,会面临消化不良,食欲减退等状况,日常的饮食更要谨慎,选择容易消化,清淡且开胃的食物满足营养需求。

如果还总是大量喝咖啡,里面的刺激性物质会让胃酸分泌量多,进而损伤胃粘膜。在原本有肠胃健康问题的基础上病症会加重,还需谨慎饮食,先针对肠胃问题展开治疗。#谣零零计划#

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