健身教练和康复训练哪个好（健身新手有必要去购买理疗服务吗）

说起理疗，大多数人会想起——朋友圈那些“理疗”广告和街边小店以及一大堆的拔罐刮痧排毒打通任督二脉balabala（笑）

咳咳，严肃正经的来说一下理疗……

在运动、健身环境下来说，理疗其实是属于预防或者康复的。

很有可能你从来没有想过去看物理治疗师，除非你“必须”去。大多数人没有在他们的年度检查表上列入物理治疗计划，包括我自己，甚至从来没有去过一个物理治疗师的办公室。当然，在一般人眼里，没事跑“治疗室”真的是有点多余了。

我们还原一下，将物理治疗视为预防医学的一种形式。

理疗的定位和医学学院里的“预防医学”专业定位一样，经常被人误解，或者说在很多人眼里，没有存在的必要。如果跌倒受伤了大家会去看骨科，如果要健身减肥了就去找私人教练。所以理疗呢，来了一个降维打击——成为街边的按摩小店——按摩刮痧拔火罐去火气通经脉（笑）

物理治疗师经常与那些从受伤中寻求恢复的人打交道，帮助他们恢复身体的正常运动模式，避免将来受伤。通过教他们如何做运动来加强重要的肌肉，并努力提高身体的最佳机能所需的机动性和一致性。

从骨科医生到心血管外科医生，每个人都可以把病人介绍给物理治疗师，他们会对他们进行全面的分析，并与其他医疗服务提供者合作，为他们的需求量身定做。

通常的，一些看起来需要手术的病人做决定之前，首先尝试物理治疗。如果理疗ok了，那么手术这笔钱就可以省下。即使有人需要手术，理疗师还是会建议预先修复和巩固脆弱的关节和受损肌肉（或术后）。

在一些有名的理疗工作室的接待清单上，囊括了各个年龄段的健身爱好者，从22岁的大学毕业生，60岁的对冲基金经理，有时他们每星期来一次，一个月一次，每几个月一次。

大多数预防性“病人”都在积极寻找保持身体正常运作和避免受伤的方法。一周一次的咨询，在他们看来是有必要的，因为这是对上周的总结和下周的一些训练伤害预防，当你要突破“平台期”时，理疗师也许会给你一些不一样的建议。

健身运动爱好者，往往会出现某种潜在的功能障碍，如肌肉不平衡、极度的肌肉紧张或运动不协调。这不一定是疼痛，但也许他们会感到不舒服，这种感觉会导致受伤。因此，及早解决这个问题非常重要。

如果你是一个几乎每天都有健身训练的人，你可能已经习惯了过去的小小不适应和痛苦，这些小因素可能会增加受伤几率。而预防性的措施会让你更加专心应付训练的强度和重量。

这是理疗比较接地气的用途了。

比如在开始crossfit或者是马拉松训练之前，你最好去咨询一下理疗师。他能帮你做什么呢？

也许你看了很多的网络知识，但从未找到自己的跑姿问题在哪里。或者是你做了一个看似很正常的瑜伽动作，但肌肉紧张不是那么回事，那么，理疗师会帮你指出问题所在。

理疗师并不会给你展示“超正确有效”的硬拉姿势或者一流的跑姿，而总是给因人而异的方法和建议。

一些理疗机构还有先进的仪器测试你足型，让你更轻松的挑选适合自己的鞋型。当然了，一些专业的运动品牌，大一点的门店也有这种仪器。

还有一些长期没运动的老年人，也经常关顾理疗工作室，对于他们来讲，想要运动却迫切的需要得到指导，这会儿他们不必去找年轻气盛的健身教练，只需要在理疗师的帮助下进行有效运动。

有时候，对过去受过伤的病人来说，只要康复后，进一步的物理治疗也是不必要的，除非它再次发作。

或者是你的跑姿完全ok，跑起来也没问题，但为了“心理确认”而跑去理疗师，这也是一种不必要的举措。

但物理疗法一般来说会很昂贵，所以最终是个人决定，是否值得一去。

一些经常在高强度训练中的人，比如crossfit运动员或者竞技足球运动员，还是很有必要的。

毫无疑问，预防性的理疗是一种奢侈的体验， 一个月或者一周去一次，仅仅为了“心理确认”，还是没这个必要。

同时，如果一项危险的运动项目，比如跑酷或者是登山、登月、拳击等等，受伤的几率也大大增加，最好是做好足够充分的准备。

记住要经常倾听你的身体。如果有什么不舒服，就停止做。如果你认为自己受伤了，在病情恶化之前，去看医生或理疗师。

想要畅快淋漓的享受运动，又要无伤害无顾虑，那么你懂得。

（不过貌似现在私教也要精通理疗康复的方方面面了orz）

（通常精通健身运动而理疗方面也熟稔的“教练”，收费不菲，不过有兴趣可以看看Instagram上MoveU的一些小视频，两位gay里gay气的好基友做的一个项目，纯粹为公益性质的，有视频和文字解释）

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