减肥时候怎么吃都不胖（减肥遇到生理期）

常有人说生理期吃多点也不会长胖？减肥多时，终于可以在这几天放飞一下。

但是生理期真的吃不胖吗？

生理期吃多会胖

相关研究表明，经期人体的新陈代谢会比平时加快近30%，后来经过网络传播发酵，产生了“生理期大吃大喝也不会胖”的说法。

摄入＞消耗=发胖

不管在什么时候，当摄入热量>消耗热量时都会导致发胖。

若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪！更何况很多妹子生理期食欲大增吃嘛嘛香，生理期反而需要控制住自己对主食（比如面包），甜食（比如巧克力）等食物的欲望。

生理期是减肥福利期

生理期除饮食上的注意之外，也可以适当运动，会起到更好的减肥效果哦。

根据研究发现：女性保持持续运动时，月经期体重下降率均显著高于平时的下降率。

也就是说，如果你平时能保持良好的运动习惯，那你每次生理期都赢在了起跑线上。和那些不运动的人比起来，你的生理期更容易变成掉体重的减肥福利期！

生理期结束后的1-2周，体内的雌性激素分泌旺盛，代谢能力也会增强，也非常适宜运动燃脂。这时候可以加大运动强度，加速脂肪代谢。

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