按脚底哪个位置养生（脚底养生有3个长寿）

夏天即将到来，当然还有衣柜的变化。人们将从穿着厚重的毛衣，靴子和厚袜子转变为短袖衬衫，短裤和凉鞋。你的脚是否健康，是否有想过通过足疗来让身体变得更好？

一般人每天需要8000到10000步，可想而知人的脚一生要走过多长的路途！如果不妥善保养，脚上的所有这些磨损都会有害。足疗是一种为您的脚提供基本护理的好方法。什么是足疗？修脚是脚部和脚趾甲的美容护理，可以清洁双脚，提供指甲护理和足部/小腿按摩。不同于传统观念，修脚不仅适用于女性！任何人都能够采取足疗的方法来保护双脚。以下是定期进行足疗的六大好处。

好处一，早期发现问题

接受定期足疗可以有助于发现鸡眼，拇囊炎和真菌感染的早期迹象。这些疾病在早期阶段被识别时更容易治疗。

好处四，去除角质

足疗的时候可以去除死皮细胞，可防止细胞积聚并引起拇囊炎或鸡眼，这些疾病可是会带来剧烈疼痛的。去除脚上的死皮，尤其是脚后跟，可以促进新的细胞生长，从而创造更光滑、更有吸引力的双脚。

好处五，促进血液流通

足疗最令人愉快的部分是按摩。按摩有助于促进血液循环，有助于缓解小腿和脚部的紧张。增加血液循环可以减轻疼痛，并有助于在整个身体散发热量。

好处六，放松身体

一个很好的足疗可以非常放松。它可以帮助您缓解压力，并可以治疗某些疾病。根据英国NHS的资料，足疗疗法可以缓解紧张情绪，僵硬的肌肉和提高健康状况。

足疗后需要注意的事项也是比较多的，为了巩固足疗后的效果，每次足疗后应该在双腿涂上保湿的护肤品，另外鞋子应该选择通风透气的，更不能磨脚，以免出现伤口。

除了传统的足疗养生的方式之外，我们日常还可以按摩这3个足底穴位来进行养生：

首先是至阴穴：至阴穴位于足太阳膀胱经，经常按摩可以用于治疗头痛、背痛等不适；

其次是涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经之要穴，对于肾阴亏虚、头痛、头晕等人群，可以多按摩；

最后是公孙穴：公孙穴是属于足太阴脾经，对于脾胃失常，消化不良的人群，可多按。

足疗虽然对身体好处多，但是要控制次数，一个星期两到三次便可，过多反而会损伤到皮肤，而且有慢性疾病例如高血压糖尿病的需要在医师的指导下进行足疗，以免导致不良事件发生。