为什么宝宝会醒得越来越早（又到了宝宝越醒越早的时候了）

关于宝宝起床时间，一直是深受老母亲关注的“头等大事”：夜晚好不容易哄睡宝宝，怎么能没有一点属于自己的时间呢？赶紧掏出手机看一看，这一看就到深夜了。才进入梦乡，隐隐约约就听到宝宝哭的声音。不知道这样的场景，妈妈们有没有经历过呢？

记得还没冬天那会，4个月的二宝每天早上不到10点决不起床，老母亲深感欣慰；

入春后，每天好歹也能睡到8点左右；

自从入夏后，宝宝每天五六点就醒了，做梦都是二宝抠我眼珠子喊我起床的场景，真的是太累了。

夏季天亮早，昼长夜短，宝宝就会不知不觉起得比较早。起得早也就算了，中午午休一会也许，结果10点钟他孩子睡个回笼觉，到了中午又不肯睡了，这让24小时带娃工作的老母着实有点吃不消。婴儿夏季醒得早该咋办？这个问题有必要拿出来说一说。

从冬至开始，白天的时间会逐渐变长；到了春分，白天和黑夜的时间变得一样长；到了立夏，白天的时间就会比黑夜长。随着白天和夜间时间的变化，人的睡眠以及身体的机制也跟着变化，这一点，宝宝的感受会比大人更明显。

受光照影响

首先，人体的生物钟和光照相通，特别是孩童时期，对于光照度更为敏感。就像天亮了人就睡得浅浅的、天黑了人就会犯困一样，这也是受大脑褪黑色素的作用。

到了夏季，白天会越来越长，夜间变短，天亮的时间变早了，所以宝宝的生物钟也会随着昼长夜短发生睡眠变化。

宝宝长大了

宝宝的睡眠时长会随着年龄的增大逐渐减少并趋于一个稳定的区间内，从冬天到夏天，经历了一个季度，宝宝的睡眠自然会有所缩短。

就像新生儿一天睡20个小时，到了1岁，一天只睡12个小时，缩短了8个小时。这个缩短的时间，可能在秋冬季节不明显，但是到了夏季，就会显现出来，尤其是早上醒得特别早的时候。

宝宝没有睡懒觉的概念

婴儿不像大人，大人对于睡觉一方面是出于生理需要（也就是困了累了必须睡）；还有一方面是出于懒惰。比如想着今天周末，多睡一会了，于是出现越睡越困、越睡越不想起，从而出现晚起的现象。

但是宝宝不一样，他们睡够了，该醒了就是醒了，绝不拖沓，这时的他们还不具备“懒惰气质”。夏季天亮早，他们的大脑一旦感觉到光线后，就会刺激醒来，导致早起的现象。

宝宝夏天醒得太早，的确是一件挺麻烦的事，本就是一天24小时待命的老母亲，好不容易能好好睡个觉，这下因为季节的到来还把工作时间加长了。该如何改善呢？下面几个小方法，家长可以试一试。

最佳办法：买个遮光窗帘

宝宝醒得早多是被光线唤醒的，那么我们家长最好的办法就是在宝宝房间弄个遮光窗帘，让宝宝以为还没有天亮，还需要继续多睡一会。

家长们在买遮光窗帘时需要注意几个要点：

第一：遮光窗帘的特点是遮光，而不是“厚”，厚窗帘已久会有光照，而遮光窗帘是能完全模拟黑夜的；

第二：因为遮光窗帘用的季节多是春夏季，不用的时候可以扯下来，所以买免打孔的会更实用；

第三：买遮光窗帘最好尺寸稍微大一些，这样可以避免透光，因为一点透光，宝宝也能感受到的。

如果可以，最好隔绝声音

夏季早上鸟叫声比较多，人容易睡得浅，一旦家里有个什么响动，宝宝就很容易被吵醒。如果家里安装了隔音窗，最好关上。家里其他人平时起得比较早的，最好不要发出太大的响声，尽量让宝宝和妈妈多睡一会。

夏季可不用睡太早

睡得早自然就容易醒得早，夏季昼长夜短，想要宝宝早上多睡一会，那么晚上尽量不要让他们睡太早了：适当推迟夜间入睡时间以及减少白天小睡的时间，都有助于延迟起床。

这里需要留意的是：

让宝宝晚睡固然可以推迟早醒时间，但不建议太晚，再晚也不能晚于10点；

白天需要适当缩短小睡的时间，对于3岁以上的孩子来说，他们不愿意午睡也没必要强迫，夜间睡够了就行。

Tip：夏季起得早的宝宝，午睡要安排到位

对于那些五六点天一亮就起床的宝宝，家长一定要合理安排宝宝进行午休，毕竟夏季的白天太长了。午休一是为了修复精力、对发育更好；二是为了避免夜间入睡太早、甚至出现闹觉的情况。

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