乳腺癌提高免疫力的方法（乳腺癌最怕你吃得好）

乳腺癌在全球分布的巨大差异强烈提示膳食营养因素可能是影响其发生的重要因素，我来为大家科普一下关于乳腺癌提高免疫力的方法?以下内容希望对你有帮助!

乳腺癌提高免疫力的方法

乳腺癌在全球分布的巨大差异强烈提示膳食营养因素可能是影响其发生的重要因素。

随着中国人的「食谱」与一些发达国家越来越接近，加之「社会竞争」日趋激烈带来的生活节奏加快等因素，我国乳腺癌的发病率每年都在上升，北京、上海等大城市的发病率，更是已接近欧美国家。

因此，就「吃」而言，科学的选择可以帮助我们一定程度远离乳腺癌。

1

避免高脂饮食

研究发现，癌细胞最初处于「起始」状态，只有当其受到「刺激」之后，才能迅速增殖而发病。

高脂肪饮食是乳腺癌促发的「刺激剂」：

• 长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长；
• 还可使机体发胖和免疫机能降低，使癌症有了可乘之机。

因此，少吃油炸食物、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，能有效地预防和减少乳癌的发生。

2

多吃水果和蔬菜

新鲜的蔬菜水果是维生素C的最主要来源，而「维生素C」是强抗氧化剂，对乳腺细胞有一定的保护作用。

加拿大国家癌症研究会综合12项研究资料认为：

新鲜的蔬菜水果，对不同年龄的妇女都有抗乳腺癌作用。

卷心菜、花椰菜、球芽甘蓝等十字花科蔬菜防癌效果最好，它们含有吲哚化学成分，能促使雌激素在体内被代谢与清除。

● 卷心菜能使雌激素代谢灭活的速度增快50%；

● 绿花椰菜(西兰花)中的萝卜硫素可刺激人体细胞制造抗癌酶；

● 绿色和橙色的蔬菜水果还富含胡萝卜素，具有抑制和杀灭癌细胞的作用；

● 其他如食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿和浆果类水果等也有助于乳癌的预防。

3

适量增加豆制品摄入

豆类食物中含有丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可以抑制体内的「激素依赖性致癌物质」对乳房的致癌作用。

动物实验发现：进食大豆饮食多的动物，其乳腺癌发生率可下降65%。上海的研究发现：大豆类制品摄入量高的女性，乳腺癌危险可降低30%。

临床上有些病人比较极端，听到豆浆有益乳腺，就每天喝上一热水瓶的豆浆，听说豆浆有害，又怕得一滴都不敢沾。其实，饮食最重要的是均衡。

如果你平常有喝豆浆的习惯，完全可以继续喝，但不建议大量喝，如果不是每天拿豆浆当水喝，只是喝上一两杯豆浆，其中的大豆异黄酮含量很低，不会有什么影响。但如果你没有喝豆浆的习惯，也不需要为了预防复发，而刻意去喝。

总之，对豆浆，不要神化它，也不要魔化它，就当它是一种普通的食物，适量摄入。

4

多吃白肉，少吃红肉

来自27个国家妇女乳腺癌的调查发现，乳腺癌低发的国家妇女每天吃鱼类海产品（白肉）较多。

鱼类中不仅富含抑制癌细胞增长的ω-3脂肪酸，还包括丰富的维生素A和维生素D，这些都有利于降低乳腺癌发生率。

而动物肉食中的猪、牛、羊等肉类被称为「红肉」，其中含有较高的饱和脂肪酸，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，导致乳腺癌的发病风险增加。

5

食用油的优化选择

研究显示，经常摄取不饱和脂肪酸能减少患乳腺癌的危险。比如，「橄榄油」所含的鲨烯能抑制乳腺上皮细胞异常增生，是很好的抗癌成分。

最新研究发现

每天食用1次以上橄榄油的女性，乳腺癌的发生率比其他妇女低1／4，以橄榄油为主要食用油的地中海地区女性，乳腺癌的发生率就非常低。

花生油、玉米油、菜籽油和豆油中都含有大量的不饱和脂肪酸。另外，许多人不太熟悉的亚麻油是非常好的食用油，因为亚麻籽中的木酚素和ω-3脂肪酸可以帮助预防乳腺癌。

6

远离不明成分保健品

由于竞争激烈，职场紧张，现代女性精神压力大，许多人提前出现了更年期征兆，一些爱美的女性也担心“青春早逝”，经常服用一些女性保健品。

雌激素是一把「双刃剑」，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺导管上皮细胞的增生，甚至发生癌变。

据国外报道：化学性雌激素使用后，28％的人有发生乳房癌变的可能。

至于现在市场上为数不少的女性保健品不仅含有添加剂，还含有一定量的雌激素。建议大家谨慎选择。另外，口服含雌激素的药物，丰乳液中的雌激素经皮吸收，以及口服避孕药等，都对乳腺癌的发病和发展有一定的影响。

7

避免饮酒

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。美国一项最健康研究结果显示：

• 每天饮用5～10g酒精（相当于每周3～6杯红酒的酒精量），其乳腺癌发病危险增加15%；
• 每增加10g酒精摄入量，其乳腺癌发病危险增加10%；
• 平时不饮酒，偶尔一次性过量饮酒同样会增加乳腺癌风险。

8

其他

还有不少食物可以遏制乳腺癌的发生和滋长。比如：

• 红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮；
• 大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成；
• 大蒜对乳腺癌细胞的形成具有明显的抑制和杀灭作用，等等。

另外，应减少咖啡、可可、巧克力等摄入，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生。对于乳腺癌患者来说，需要忌口蜂王浆、蜂胶、花粉等制品，以及雪蛤、胎盘等动物性雌激素相关的食物。

解惑：“发物”会加速复发，是真的吗？

绝对不能吃「发物」，是许多肿瘤患者认为必须恪守的饮食准则。在现实生活中，很多患者自从被诊断出患有肿瘤后，饮食就很谨慎，鸡、鱼等一概拒之，只食少量蔬菜、粗粮。

复旦大学附属肿瘤医院中西医结合科周振华教授表示：

尽管我无数次地告诉她们，得了肿瘤可以吃鸡蛋，也可以适当吃点鸡肉，但总有人斩钉截铁地回答他「不敢吃」。

◢ 鸡和鸡蛋可以吃吗？

当然可以！

中医历来认为「散养鸡」是一种好的营养品。鸡肫及肫内黄皮(鸡内金)，也是治疗肿瘤的药材；鸡蛋是历来用于抗癌方中的食物。

◢ 海鲜可以吃吗？

只要不过敏、不忌某些微量元素，食之无害！

其实不少海产品也常见于中医抗癌处方中，如海带、昆布、乌骨牡蛎、石决明等。事实上，不少肿瘤患者已经习惯于食用海参、鲍鱼、鱼翅等，并不把它们列为“发物”而忌食了。

中医认为海货有“软坚”功效且不滋腻，大多不会有碍消化：

• 黄鱼鱼肚、鱼鳔和鱼脑石等都有很好的治疗肿瘤之效；
• 鲳鱼、带鱼也都是营养丰富的食物；
• 螃蟹中的蟹壳、蟹爪也都被中医用于治疗癌肿患者。

可见，只要肿瘤患者食之不过敏、不忌碘等微量元素，吃海产品并无害处。

解惑：为什么有些患者食用「发物」会身体不适？

对此，周振华教授说到：

有一位患者曾向我询问：她以前特别爱吃老母鸡汤和海鱼，现在一吃就肚子胀、不消化，有时还拉肚子。是不是发物引起的？

实际上，临床上有不少肿瘤患者像这位患者一样，吃了这些食物会表现出不适，甚至腹泻等。

这大多是由于癌症患者经历过化疗等创伤后，其消化功能受重创，胃肠道原本分泌某些消化酶的细胞遭破坏，以致消化酶分泌减少，所以吃了高蛋白、高脂肪食物之后，难以消化。

对相应食物的消化吸收能力下降后，摄食此类食物后就易诱发肠功能紊乱，出现不耐受现象。这种情况，只需适当调整便可解决。

其实，中医所谓的「发物」忌口，当初主要是针对一些细菌性、病毒感染性、过敏性疾病或过敏体质，如哮喘、荨麻疹和其他皮肤病患者等。这些疾病患者吃了某些食物，特别是异体蛋白质类的，如牛奶、虾、海鲜等之后，很容易引起感染扩散或诱发过敏。

肿瘤并非感染性疾病、过敏性疾病，肿瘤的复发与“发物”引起的“发”并非一个概念。许多肿瘤患者对「发物」忌口的做法，并不靠谱。

解惑：清淡饮食究竟是什么意思？

所谓的清淡饮食是指：少盐、少油、少糖，调味品适量；清淡饮食更不是指素食，而是要避免过于油腻的食物，如肥肉、猪蹄、脑花、肥肠、油条等，在烹调方式上尽量选择蒸、煮、炖、拌等，避免油炸、煎烤等。

解惑：全素饮食会更健康吗？

相信正在看本篇文章的患者中，有部分人正坚持着“全素食”理念，认为这种饮食结构更加健康。但恐怕事实与大家想的完全相反。

全素是一种偏食的饮食结构，完全只吃素食不吃肉、蛋、奶，将导致身体缺乏多种重要的营养素，陷入营养不良的状态，使得免疫力大大降低，反倒增加癌症风险，对身体弊大于利！

案例

周振华教授曾遇到过一位患恶性肿瘤的病人，在患病之前，他对“吃”几乎是百无禁忌，从不考虑健康与规律饮食。

手术后，他一直在接受正规的个体化治疗，康复效果不错。

但有一天他无意中听病友说“我们肿瘤病人要小心哟，很多肉和海鲜都要忌口的！”从此他便十分当心，无论家人如何为他精心换花样准备，他都坚决不碰这两类食物。

一段时间后，他去我的门诊复诊，我非常惊讶，老刘突然瘦了好几斤，抵抗力明显下降。一问才知道，他现在恨不得每天只吃青菜豆腐。

其实无论是海鲜还是牛羊肉，并不是所有的肿瘤患者都不能吃，关键还是看体质和自身的身体情况。

如果这也不敢吃、那也不敢吃，最终反而会导致营养不良、抵抗力下降，那如何与肿瘤抗争？

解惑：辣椒、花椒能吃吗？

对于这一点，大家好像冥冥之中形成了共识：只要生病了，就必须忌口辣椒、花椒。事实果真如此吗？

辣椒 富含维生素C等多种维生素，辣椒中的辣椒碱具有抗癌、抗菌、保护心血管等功效，辣椒还能促进食欲，改善患者食欲不振的情况。

花椒 我国花椒食药用历史悠久，在中医上用于治疗胃痛、牙疼、腹泻；药理研究也表明，花椒含多种生物活性物质，具有抗氧化、消炎、抗肿瘤等生物活性。

所以， 辣椒、花椒并不像想象中那样会有许多负面作用，适量使用可以改善食物的香味，提高患者食欲 。但要注意，虽然它们中的某些成分有抗癌作用，但日常生活中它们只是调味品的角色，靠吃这些达到抗癌效果是不靠谱的哦！

以下人群不宜食用辣椒：

1. 放化疗引起口腔黏膜炎、食管炎、肠炎；
2. 口腔溃疡；
3. 疾病或治疗引起的胃肠不适，如腹泻、便秘、腹痛、梗阻等；
4. 胃肠道手术前后、化疗过程中；
5. 此外，胃溃疡、急慢性胃肠炎、炎性肠病、肠易激综合征等胃肠道疾病患者，肾脏疾病患者、慢性支气管炎、食管炎、痔疮、角结膜炎、甲亢以及孕期便秘的女性等不宜多吃辣椒。

总结起来就是，但凡会加重局部或胃肠道刺激的疾病，不宜吃辣椒。

过分关注吃与肿瘤的关系，反而会强化内心的焦虑，什么都不敢吃，体质会下降，不利于康复，希望大家可以学会健康饮食，拥有一份强健的体魄对抗疾病，跟乳腺癌“说拜拜”！

来源：若初健康

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