睡觉时身体突然抖几下什么原因（睡觉时身体突然抖一下是怎么回事）

你是不是有这样的经历——在睡觉的时候，突然间身体会突然“抖”一下，可是自己模模糊糊的，而旁人看到了可能会觉得这个情况很奇怪。那为什么会出现这种情况？这是不是意味着身体有什么不健康的情况？

不少年轻的网友表示，自己睡觉有时是可以感觉到身体有抽动的现象，但大部分都是家人告诉自己的。有些人说自己睡觉的时候不安稳，这个是“鬼上身”，于是出现了各种灵异话题的讨论。

从医学上讲 ，这种现象属于肌抽跃，是神经肌肉的异常兴奋，引起肌肉急速地不自主抽动的动作。

什么是肌抽跃症？

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现，这样偶尔发生抖动是在人处于“ 快速动眼期 ”的睡眠期，是伴随着“ 快速动眼期 ”进入梦乡时发生的正常生理现象。

睡眠通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。

改善方法

1、缺钙，在身体缺钙的情况就容易会出现临睡肌抽跃症，平时多注意补钙就可以了

2、过于劳累工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

3、睡前可以做伸展肌肉运动，伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋

4、睡前适当喝水，少喝咖啡和茶。睡前适当补充水分有利于身体健康。

（图片均来源于网络）