减肥最快方法keep（女性减肥注意以下五点）

女性减肥要注意以下几点。

如果女性想科学快速地减轻体重，可以采取以下措施：

·保证摄入足够的脂溶性维生素和钙。每天喝250-500毫升牛奶，保证摄入主食不低于三两，不要完全断掉碳水化合物。

·每天饮水量应在2000毫升以上，代谢产物能够快速排出。

·保持适量的运动，时间应在40分钟以上。这样可以高效燃烧脂肪，提高心情，促进内分泌功能的正常。

只要做到以上五点，就能有效控制体重。