男士背部曲线训练 想要男友力爆棚
男人想要魅力十足
大胸器、八块肌都不能少
不过说到最能给女人安全感的
还是宽阔结实的背部
做一个男友力爆棚的男人
赶紧get这组背部训练计划吧！
高位拉力器下拉
杠铃划船
双臂哑铃划船
引体向上
器械划船
直臂下拉
山羊挺身
新手练胸，老手练背。挑选5～6个动作充实自己的背部训练，打造自己的倒三角吧！
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