老怀疑自己会得各种病（总怀疑自己生病）

对自身健康状况普遍焦虑的现代人，在泛滥的信息及各种意见的影响下，很可能会出现敏感多疑，总怀疑自己生病的现象，殊不知，这可能是患上疑病症。下面，总结出了疑病症的5个特征。

疑病症，是一种以疑病症状为主要临床特征的躯体形式障碍。患者由于预期担心或相信自己患严重躯体疾病而痛苦、焦虑并到处寻求帮助，如屡次盲目就医等。它们都有以下几个共同的特点

1、敏感固执 纠缠于身体细微症状

纠缠于身体的细微症状，总觉得哪儿都不舒服，有可能得大病，这种对健康的过度忧虑。通常情况下来说，疑病症患者人格特征更倾向于敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微，对身体过分关注，要求十全十美。

疑病症患者对自己身体的变化特别警觉，在正常人看来微不足道的身体功能的任何微小变动如心跳、腹胀等，都会使他们特别关注，不自觉地加以夸大或曲解，成为患有严重疾病的证据。

由于患者的注意力全部或大部集中于自身的健康问题，学习、工作、日常生活和人际交往常受到明显影响。

2、老年人，过度关注已有的疾病

人进入老年期，由于生理功能的退化，身体难免会出现这样或那样的不舒服，甚至患有躯体疾病。老年人面临的婚姻改变、朋友交往减少、孤独等，也会让他们缺乏安全感，导致老人更加关注健康与疾病问题。

而反复就医、过度检查、医源性暗示等，也会加重老人的疑虑。过度关注健康与躯体疾病，是老年人疑病症多发的软肋。随着“空巢”家庭的增加，疑病症患病率近年来亦呈上升趋势。

不过，另一个现象也值得注意，以往多在老年人中出现的疑病症，已悄悄蔓延到年轻人中，这与压力大、情绪焦虑、生活不规律等有关。

3、对号入座 信息接受太多“逼”出病

随着互联网、报纸、杂志等健康信息越来越普及，难免有的人会自我对症。尤其是一些具有一定文化素质的人，身体出现一种症状，便对照医学书籍或科普文章进行比较分析。

由于对医学的一知半解，他们通常是越比越像，表现出高度的敏感、关切和紧张，周而复始地为莫须有的症状焦虑不安。由此而产生恐惧、悲观情绪，给家庭生活带来阴影，“疑病”就这样给“逼”出来了。

4、心理脆弱 对未来感到不安恐惧死亡

有资料表明，在心理咨询、心理治疗的患者中，疑病症患者占近20%。这类患者到处求医问药，总想解决躯体疾病问题，结果却于事无补。

5、自我暗示、应对疑病

虽然医院的各项检查证明疑病症患者没有患某种疾病，但不能忽略其信而不疑、遭受困惑的那种真实感受。摆脱疑病困扰，除了必要时寻求专业帮助外，疑病症患者应进行自我心理调整，建立良好的应对策略：

1.培养正确的疾病与生命观，把精力集中到与“病”无关的事上，渐渐打断固有思考习惯的干扰，使心理得到调整。

2.要相信世上没有万事通，每个人学有所长、业有所攻，要相信专业的检查、解释、劝告。

3.要学会思考，问一问为什么在健康与疾病问题上自己总与别人的观点不一致，并搞得自己焦头烂额。过分焦虑、严重的疑病倾向，就是一种心理病。

4.有疑病倾向或疑病症患者，最好少看点有关医学方面的书以减少“对号入座”。

5.通过自我暗示法加以调节。

如果发现自己纠结于某些“病症”而无法自拔，可以适当加强体育锻炼，比如晨跑、游泳等有助于缓解压力的运动，改善焦虑、郁闷、压抑等不良情绪。或者和朋友聊聊天、出去旅游散散心都是很好的方式，如果通过以上方式也无法自我调节时，应该要引起重视，切勿过多地迷恋医疗网站，应该去及时寻求专业人士的帮助！

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