八段锦最佳健身方法（家中如何科学健身动静结合）

正面示范跟我学

背面示范跟我做

近期，新型冠状病毒感染的肺炎疫情来势汹汹，严重威胁全国人民的生命安全和身体健康，为共同抗击疫情，山东体育学院武术学院教师积极编创功法，拍成视频，帮助大家足不出户锻炼身体。

十二段锦古代又称“坐式八段锦”、“文八段锦”，是中国古代养生方法的杰出代表。健身气功·十二段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一。吸收了中国传统养生文化的精华，将医疗、运动、养生有机地结合起来，以提高生命质量、完善生命状态为基本目标，提倡通过自我的运动、锻炼，来达到身心的和谐统一。

下面，我们一起跟随视频，让李圣老师教大家练习十二段锦。（视频来源：山东体育学院）

闪电新闻记者 孙东昊 报道