为什么一直睡觉越睡越困（睡觉本来是休息）

有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够大多数人认为睡觉可以缓解人的疲劳感，可是有些人越睡越困，这是什么道理呢？，我来为大家科普一下关于为什么一直睡觉越睡越困?以下内容希望对你有帮助!

为什么一直睡觉越睡越困

有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。大多数人认为睡觉可以缓解人的疲劳感，可是有些人越睡越困，这是什么道理呢？

其实，人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言，10～18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；而50～70岁的人群，每天只需要睡5～6小时就够了。

睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。

生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

如果你想避免这种情况出现，最简单的方法就是按时作息，坚持有规律地生活。