跑步怎么从2公里提高到5公里（对跑步速度的追求）

过去的一周，2018年大北跑法拉赫第五次夺得冠军，创造历史；2018年国际田联洲际杯落下帷幕，中国选手帮助亚太队获得季军；北马将至，上马中签结果出炉；第十二届雅培世界马拉松系列赛（AbbottWMM Series XII）将在本周末2018年宝马柏林马拉松开始。

新的赛事周期即将开始，让我们拭目以待！

1法拉赫创纪录，夺大北跑五连冠

英国时间9月9日上午10点30分，世界上最大的半程马拉松比赛大北跑鸣枪起跑。本次大北跑法拉赫为创造“五连冠”而来。

他的主要对手有2017年伦敦马拉松冠军丹尼尔·万吉鲁、新西兰长跑选手杰克·罗伯逊以及斯坦利·比沃特。

最终，2018年大北跑男子冠军的由英国本土“国宝”运动员法拉赫夺得，成绩为59分26秒，并且这是他第五次夺得冠军创造了纪录。

新西兰运动员杰克·罗伯逊以59分57秒的成绩获得男子亚军；比利时的阿布迪以60分43秒的成绩获得季军。

英国本土成员穆罕默德·阿丹跑出63分59秒的成绩，英国国内第二，总排名第七；安迪·弗农跑出65分04秒的成绩，英国国内第三，总排名第十一名。

法拉赫赛前宣传视频

女子方面，前三名被肯尼亚选手包揽。赛前热门选手薇薇安·切尔伊约特以67分43秒的成绩夺得女子冠军；科斯吉（Brigid Kosgei ）以67分52秒的成绩获得亚军；女子半程马拉松世界纪录乔塞琳-杰普科西盖跑出了68分10秒的成绩，屈居季军。

值得一提的是，法拉赫的妻子也参加了本次大北跑比赛，并跑出了1小时45分的佳绩。

2苏炳添洲际杯百米夺银

北京时间9月9日晚，2018年国际田联洲际杯男子百米决赛中，中国飞人苏炳添跑出10秒03的成绩夺得亚军。这也是苏炳添在男子100米的世界大赛上所获得的最高名次。

美国新星莱尔斯以10秒01夺冠，南非选手西姆比内以10秒11获得第三。

美国新星莱尔斯

这是苏炳添本赛季的最后一场比赛，连续作战的苏炳添能够取得洲际杯亚军实属不易。至此苏炳添以三破亚洲室内60米纪录、两平亚洲纪录、亚运会冠军、洲际杯亚军的骄人成绩结束了他的2018赛季之旅。

苏炳添职业生涯，8次跑进10秒大关

（包含正常风速 超风速）

2015年5月，钻石联赛尤金站9秒99（ 1.5m/s）

2015年8月，北京世锦赛9秒99（-0.4m/s）

2017年4月，佛罗里达邀请赛9秒98（ 4.1m/s）

2017年5月，钻石联赛尤金站9秒92（ 2.4m/s）

2018年5月，钻石联赛尤金站9秒90（ 2.4m/s）

2018年6月，马德里挑战赛9秒91（ 0.2m/s）

2018年7月，钻石联赛巴黎站9秒91（ 0.8m/s）

2018年8月，雅加达亚运会9秒92

3大迫杰半马创PB，刷新日本年度最佳

当地时间9月3日，在美国华盛顿州雷德蒙德举行的劳动节半程马拉松上，日本选手大迫杰以1小时01分00的成绩获得男子冠军，刷新了个人半马PB，同时也刷新了日本今年半马最佳成绩。

目前日本的半马纪录是由设乐悠太在2017年跑出的1小时00分17秒。在之后的芝加哥马拉松赛场上，大迫杰将会和自己的两位师哥法拉赫、卫冕冠军鲁普以及在日本同样拥有不小名气的川内优辉同台竞技！

4基普乔格、基普桑四跑柏马，寻求突破

“全球最快的跑道”当然是全球最快的人参加，今年柏林马拉松依旧是邀请到了“大魔王”基普乔格以及前世界纪录保持者基普桑。

上届三巨头之一贝克勒选择了10月21日阿姆斯特丹马拉松。

或许是因为倾心于世界纪录，两人本次都是第四次参加柏马。在过往的柏林马拉松比赛中，基普乔格夺得了2013年亚军、2015、2017年冠军；基普桑则是2013年冠军、2016年亚军、2017年退赛。

值得一提的是基普乔格10战9胜，唯一的败绩就是在2013年柏林马拉松中输给了基普桑，也就是在那一年柏马，基普桑打破了当时的是世界纪录（2小时03分23秒）。

除了以上两位大咖，2018柏马男子精英选手还请到了厄立特里亚老将塔德塞（半马世界纪录保持者）。

或许是因为基普乔格太过于稳定的发挥，除了他们三位便没有太大名气的男子精英选手参展柏马了，但也保不齐会出现像上届“黑马”阿多拉那样的选手。

卫冕冠军切罗诺（Gladys Cherono）

但女子方面却迎来了大批好手，肯尼亚卫冕冠军切罗诺（Gladys Cherono）、肯尼亚名将埃德娜·基普拉加特（Edna Kiplagat）以及拥有3枚奥运会金牌、5枚世锦赛金牌的埃塞俄比亚名将蒂鲁内什·迪巴巴（Tirunesh Dibaba）。

蒂鲁内什·迪巴巴（Tirunesh Dibaba）

或许2018柏林马拉松女子精英选手会给我们带来不一样的惊喜。让我们一起期待本周末举办的2018柏林马拉松。

2018柏林马拉松宣传片

5芝马重启精英兔，见证“风城”速度

在柏林马拉松之后，便是2018芝加哥马拉松！

今年芝马的势头不小，为了能够让精英跑者们跑出好成绩，芝马在今年重新聘请了马拉松领跑员。媒体的推波助澜，精英队员之间的恩怨情仇，使得2018芝马异彩纷呈。

卫冕冠军鲁普

男子精英选手方面，曾经的师兄弟法拉赫、鲁普相遇风城；日本高人气选手川内优辉、大迫杰也加入其中。值得一提的是，现大迫杰目前在俄勒冈计划训练营训练，也算是法拉赫与鲁普的小师弟。

日本选手大迫杰

除了高人气选手，芝马还邀请了大量的精英选手，成绩在2:07以内的选手高达11位。

女子方面，上届冠军得主蒂鲁内什·迪巴巴（Tirunesh Dibaba）因参加柏林马拉松缺席芝马，但上届2017年芝马亚军、季军悉数回归。2018芝马在重启精英兔子之后，成绩会有所提升，当然明星人气选手之间的博弈也会给马拉松比赛带来更多的观赏性。

6贝克勒接班人？18岁五千米12:43.02

北京时间9月1日凌晨，2018年国际田联钻石联赛最后一站总决赛，在比利时布鲁塞尔举行。

在男子5000米比赛中，埃塞俄比亚选手包揽男子前五名，其中18岁的埃塞俄比亚小将塞莱蒙·巴雷加（Selemon Barega）以12分43秒02的成绩夺得男子5000米冠军，刷新了今年世界男子5000米最好成绩，同时创造了新的世界青年（U20）男子5000米纪录和钻石联赛纪录。

在此之前塞莱蒙·巴雷加（Selemon Barega）的5000米最好成绩为12分55秒58。这一比赛成绩的提升，使得他成为继埃塞俄比亚名将凯内尼萨·贝克勒、海勒·格布雷塞拉西以及肯尼亚名将Daniel Komen之后，男子5000米世界第四快的选手。

他的同胞Gebrhiwet Hagos和Kejelcha Yomif分别以12分45秒82、12分46秒79的成绩分获二三名。

男子5000米比赛视频丨By田径大本营

塞莱蒙·巴雷加（Selemon Barega），埃塞俄比亚长跑运动员，主项男子5000米。

2016年世界U20锦标赛男子5000米冠军

2017年世界U20锦标赛男子5000米冠军

2017年世界U18锦标赛男子3000米冠军

2017年钻石联赛洛桑站男子5000米亚军

2017年伦敦世锦赛男子5000米第五名

2018年世界室内锦标赛男子3000米亚军

2018年非洲锦标赛男子5000米第四

7洲际杯落幕，中国选手助亚太队获季军

北京时间9月10日凌晨，2018年国际田联洲际杯赛在捷克俄斯特拉落幕，美洲队最终获得冠军，欧洲队名列次席。中国选手取得两金一银三铜，帮助亚太队最终获得季军，非洲队位列第四。

男子800米决赛

肯尼亚选手埃马纽埃尔·科里尔（Emmanuel Korir）以1分46秒50的成绩夺得冠军。

右：Emmanuel Korir

美国选手Clayton Murphy以千分之三秒的微弱优势获得亚军，成绩为1分46秒77；博茨瓦纳选手尼杰尔·阿莫斯（Nijel Amos）获得季军。

女子800米决赛

南非的Caster Semenya毫无悬念拿下女子800米冠军，成绩为1分54秒77，仅比她今年早些时候在巴黎创下的全国纪录低了半秒。

同时这也是继古巴选手Ana Quirot在1989年创造1分54秒44的成绩之后，取得的第二好成绩。

美国选手Ajee Wilson跑出了1分57秒16的成绩夺得亚军，牙买加选手Natoya Goule跑出了1分57秒36的成绩获季军。

男子1500米决赛

肯尼亚选手Elijah Manangoi以3分40秒00的成绩夺得冠军；波兰选手Lewandowski以3分40秒42的成绩获得第二名，挪威选手紧随其后，以3分40秒80的成绩获得第三名。

美国队的加拿大代表选手Charles Philibert-Thiboutot以3分40秒90的成绩排名第四，亚太地区的Ryan Gregson以3分40秒91落后于第五名。

女子1500米决赛

肯尼亚人Winny Chebet在女子1500米比赛中以4分16秒01的成绩夺得女子冠军，成为继1994年Hassiba Boulmerka之后成为历史上第二位夺得该项目的非洲冠军。

美国的Shelby Houlihan仅落后冠军0.35秒屈居亚军，成绩为4分16秒36。摩洛哥选手跑出了4分17秒19的成绩。

男子3000米障碍赛

肯尼亚人Conseslus Kipruto以8分22秒55的成绩夺得男子3000米障碍赛冠军，为非洲队赢得了八分。

加拿大选手Matthew Hughes以8分29秒70排名第二，意大利选手Yohanes Chiappinelli以8分32秒89排名第三，西班牙的Fernando Carro排名第四，成绩为8分33秒76，为欧洲队在这个项目中总共拿到11分。

女子3000米障碍赛

女子3000米障碍赛中，世界纪录保持者.肯尼亚选手Beatrice Chepkoech以9分07秒92的成绩夺得冠军。

美国选手Courtney Frerichs和巴林选手Winfred Mutile Yavi分获二、三名，成绩分别为9分15秒22、9分17秒86。

男子3000米决赛

美国选手Paul Chelimo以7：57.13的成绩夺得男子3000米冠军，加拿大选手Mohammed Ahmed以7分57秒99的成绩获得亚军，挪威选手Henrik Ingebrigtsen成绩为7分58秒85，排名第三。

女子3000米决赛

荷兰选手Sifan Hassan以8分27秒50的成绩夺得冠军；埃塞俄比亚选手Senbere Teferi和世界5000米冠军肯尼亚选手Hellen Obiri分别以8分32秒49和8分36秒20的个人最佳成绩获得第二名和第三名。

本周末，国内北马以及大满贯赛事柏林马拉松将会拉开帷幕，让我们拭目以待！

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