心情不好怎么办最有效的方法（试试这几个方法）

人生在世，不如意事十之八九。学会正确与情绪相处，会让你事半功倍。心情不好的时候，试试这7个方法，好心情助你徐行不踬。

1.听一首喜欢的歌曲：

音乐让生活的烟火气中流淌着诗意。心情好的时候，音乐使快乐加倍；心情糟糕的时候，音乐使忧愁减半。戴上耳机，目光所及都有了情感的流动，选择一首喜欢的音乐，让那一抹旋律直抵心灵的喜怒哀乐。

2.给家里做一次大扫除：

我们身处什么样的环境，就会拥有相对应的心情。洗洗床单晒晒被子，让自己在睡梦中饱尝阳光的香甜。家中无用的物品不必积攒太多，适时的为生活做减法，不仅能让环境更加整洁，也会使我们的心灵更加轻盈。

3.为自己准备一顿饭菜：

成年人的世界，哪有容易二字。无论心情怎样，请一定记得要好好吃饭。平时忙于工作的你，总是习惯了简单的应付一餐，满足于不饿即可。但此时，扎上围裙，试着做几道简单的快手菜。在等待饭菜由生到熟的过程中，让心情在热锅热灶旁缓缓平复。

4.读一本书：

你不能指望书籍解决你面临的困境，但却可以通过阅读拥有一个解决问题的最佳视角。“天下第一好事，还是读书。”关闭电子设备，全身心投入的去读一本书，让书籍的营养浸润灵魂深处，收获一份谁也带不走的淡定从容。

5. 送自己一份礼物

你有多久没收到礼物了？也许你会说无所谓。可是，收到礼物的那一刻，我们都是满心欢喜的。因为那是一份开心的惦念，一份温馨的感动。其实，礼物也可以是自己送的。人生海海，波澜不断，我们每天拖着疲惫的身躯，照顾了所有人却偏偏忽略了自己。礼物无需贵重，只要能给自己一份愉悦，就放肆的买下它吧，好心情价比千金。

6.跟朋友聊聊天

朋友的存在，让生命的旅途变得绿意葱葱不再荒芜。打开手机通讯录，找到那个虽不时常联系却心中有彼此的联系人，拨通电话。告诉对方，我并不是需要你给我建议，我只是想找个人说说话而已。倾诉，让你我的世界阳光满溢。

7.好好睡一觉

能够安心睡觉，证明一切都好。心情不好的时候，我们总是喜欢一个人熬夜，似乎惟有如此才与我们的心情相匹配。但是这样做除了透支自己的身体，没有任何益处。想不开的事情先不要想，解决不了的事情先放一旁，躺下好好睡一觉，也许睡醒了烦恼自消愁肠自解。