节食减肥晚上吃苹果可以吗（把水果当成早餐吃真的好吗）

水果富含丰富的维生素和膳食纤维，对身体很有好处它不仅能够补充营养，还可以治病早上吃的水果大多能够含有一些糖类物质，能够提供一定时间的能量所以，很多人直接把水果当成了早餐为了减肥或者是因为早上上班时间不够，只吃一点水果把水果当成早餐吃真的好吗？，我来为大家科普一下关于节食减肥晚上吃苹果可以吗?以下内容希望对你有帮助!

节食减肥晚上吃苹果可以吗

水果富含丰富的维生素和膳食纤维，对身体很有好处。它不仅能够补充营养，还可以治病。早上吃的水果大多能够含有一些糖类物质，能够提供一定时间的能量。所以，很多人直接把水果当成了早餐。为了减肥或者是因为早上上班时间不够，只吃一点水果。把水果当成早餐吃真的好吗？

早晨吃水果所提供的能量是不足以维持上午的工作学习强度的，对于一个正常人而言，早晨吃水果是无法保持身体正常运转的。营养形式过于单一，消化得快这是一个方面。

另外，对于一些有胃病的人来说，就更加不应该空腹吃水果了。像苹果、梨子、桃子这些水果，因为本身存在大量的有机酸，对胃粘膜有很大的影响，它们会刺激胃部，所以说，胃部有问题的人最好别把水果当早餐吃。正常人亦是如此，早餐吃水果对胃部的健康是极为不利的，把水果当正餐吃是一种错误的想法。

为了减肥，把水果当成早餐吃真的好吗？

人们都说：早晨吃的苹果是金苹果，中午吃的苹果是银苹果，晚上吃得苹果是毒苹果。这句话确实有一定的科学依据。上午消化系统最发达，消化得最快，所以可以多补充一点能量。但把水果当早餐吃显然是不行的，不过餐后食用水果倒是一个不错的主意。建议先吃主食，然后两个小时之候再吃水果。

早上，人们一般吃得比较丰盛，注意各种营养的搭配。不少人以低热能、营养均衡为前提，适当地补充蛋白质，维生素还有膳食纤维。这种做法是非常值得提倡的。早上当然应该吃好，吃营养。但是在一顿营养的早餐后立即吃水果就不太合适了。

一来，早上刚吃完主食就吃水果对胃不好，肚子里的东西还没消化完，又进去一些新的食物，给胃的工作带来了严重的负担。另外，早上吃了东西，再吃水果也吃不下了呀。而在通常情况下，人们进食后两个小时胃部消化得差不多了。在这个时候再吃水果不仅对胃部有好处，而且能够增添合适的营养，补充能量，使一天更加精神，做事情更加有效率。