凉感冒吃点什么东西最好（天凉感冒该怎么吃水果）

近日，沙坪坝区唐女士咨询记者：最近晚上风大，不小心又感冒了，这个时候适合吃水果吗？吃哪些水果比较好？

感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐，比如柠檬、柑橘、猕猴桃等。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。

维C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维C可以缩短感冒的病程，提前痊愈。药物学研究证实，维C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。但要注意，对于同一种品种的水果来说，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其维C的含量不一定比口感甜的高。