好吃的保健菜谱（美女们的养生保健这样做）

美女们:你们好我是脚印印我从心底里深知你们都很爱美，也从生活中看到你们涂脂抹粉和衣服整洁很感时尚的喜悦你们也都很注重自我养生保健，因此我很高兴高兴之余，我想和美女们聊聊养生保健这个话题，我来为大家科普一下关于好吃的保健菜谱?以下内容希望对你有帮助!

好吃的保健菜谱

美女们:你们好！我是脚印印。我从心底里深知你们都很爱美，也从生活中看到你们涂脂抹粉和衣服整洁很感时尚的喜悦！你们也都很注重自我养生保健，因此我很高兴。高兴之余，我想和美女们聊聊养生保健这个话题。

美女们，据我了解你们有的美女每月购买成佰上仟化妆品来打扮装点自已，更有甚者不惜重金去美容院美容的也大有人在。请问？美女你也这样做了吗？当然爱美之心人皆有知！衣服整洁时尚，适当使用化妆品来保护皮肤促进健康也是我们自我养生保健的一种方法。但是，我认为如果过渡美容这就让人难以理解了，尤其是一些劣质化妆品也给我们人身带来了不利影响，造成人身伤害的也大有人在，尤其是过渡美容，因此发生纠纷案件的也不在少数。不但给我们的身体造成伤害而且也给我们经济上带来不必要的损失。那么我们怎样才能走出自我养生保健的这个误区呢？我认为首先我们要在思想上牢固树立健康心里养生保健法；坚决克服不健康的心里和欲望，给我们带来在养生保健上的不利因素。要真正使我们从心底里明白，我们如今的涂脂抹粉、衣服整洁是人外在美的一种自我表现形式，更是人类社会文明进步和我们美好心灵二者的重要体现！那么我们怎样做才能使二者有机的结合使我们的养生保健来达到更好的效果呢？这就要求我们要有一个健康的心里做基石。只有健康的心里才能使我们的精气神得到更有力的保障，才能使我们精神抖擞，意气风发、气宇昂轩，才能更有利于我们的工作和家庭和谐。假如我们整天想入菲菲，贪图钱财，欲望熏天，攀比思想做怪，化妆品、衣服要名牌，房子要别墅、车子要名车。攀比名利职位，整天满脑子的欲望。一旦得不到实现是必会影响我们的精气神，因为精气神是我们人体生命活动的重要物质，一旦受到影响会使我们的情绪一落千丈，给我们精神上带来抑郁，恐慌，使我们六神无主。尤其是有的美女们还背负房贷、车贷、子女上学、赡养老人的重重压力，这就给我们的养生保健带来不利影响。我们只有外在的美和心灵的美相互结合，又相互促进来到达高度统一，才能使我们的思想境界得到升华！我们不涂脂抹粉、衣服缝缝补补穿几年又何访！

这也从另一个侧面告诫我们不论干什么都要一切从实际出发，勤俭节药、量力而行，要把牙缝里扭出来的钱用在刀刃上。当然我这里不是反对美女们讲究美打扮装点自已，而是在疫情当下的今天挣钱真得是不易啊！一定要管好自已的钱袋子，尽好自己的孝道，把子女教育培养成才，只有把方方面面的事情协调好，在持之以恒的锻炼身体，才能真正把我们的养生保健做好。自然美才是真正的美！健康是我们人一生中的最大财富！珍惜吧！美女们！！

其次是；静卧养神按摩养生保健法，要把我们的养生保健做好，确实做出成效，必须静下心来养好心神，因为精气神是我们人生命运动的物质基础。只有这样我们才能精力充沛，这就要求我们必须保证充足睡眠7一8小时以上，做到不熬夜，免避月光族。熬夜将会引起我们的内分泌紊乱，不但给我们的肠胃带来风险也会影响我们这个生物钟的正常调节，影响细胞的修复、胶原蛋白、活性物质、抗氧化性等都会受到极大影响。因此会使我们的皮肤松驰皱纹增多，使我们显得更苍老。我们在睡前应保持经常按摩腹部(按顺针方向)时间应保持在10一15分钟，每天早晚各按摩一次，长期坚持按摩具有调理肠胃、理气止痛、通经活络等效果，只有这样才能增强血液循环，促进新陈代谢，排除人体毒素延缓衰老，才能′达到健康养生保健的目的。但也可据自已身体情况在医生指导下进行，以免按摩给我们身体带来不良的伤害。这里应特别注意面部的保健，一定不要过渡使用面膜和过渡洗脸以勉给我们面部细胞造成伤害。

再者是饮食健康养生保健调理法；因为饮食健康保健养生调理是我们养生保健的重中之重，我们一定要在思想上引起高度重视，做到即健康又安全。养成健康饮食的良好习惯，坚决克服“不干不净吃了没病”的旧思想、旧恶习。做到饭前便后要洗手，多吃新鲜蔬菜、果品、豆类及奶制品，以补充人体所需要的营养成份。少吃烧烤、油炸、红肉等脂肪类高的食品。饮食要清淡、浑素搭配、营养均衡。只有这样才能保证我们有一个健康的身体和良好的体形，才能减少肥胖。才能使我们的身体婀娜多姿，才能让我们享受更美好的生活，才能使我们的家庭更幸福，才能使我们的养生保键更上一层楼！

美好们！关于养生保健的方法还有很多(如:健美操、健身器材等等)，我也不能一一列举到，只是语无伦次的谈了我的个人想法。归根结三个方法，一是健康心理！养生保健法。二是静卧养神按摩养生保健法。三是饮食健康养生保健调理法。如有不妥之处欢迎评论区讨论吧！如感觉我说的有点道理请用您的贵手点赞、关注、收藏。我也虚心请美女们给予指教，以达共同学习之目。谢谢！