如何科学坐月子远离月子病（管住自己不做这些事）

生完孩子后，女性还将面临一大挫折，那就是坐月子。女性在产后身体生殖系统、呼吸系统、消化系统等都发生了一系列变化，需要一段时间去休整调理，坐月子好坏直接关系到未来的体质好坏。

经历过的宝妈都知道，坐月子并不是一件轻松事，特别是赶上夏天，更是有苦难言，宝妈注意的事项也就更多。

如果你赶上夏天坐月子，下面几件事一定要管住自己不能做，以免留下月子病，到时候后悔都来不及！

一、对着空调风口直吹

许多人都以为坐月子期间不能吹空调，夏季也要捂月子，空调更是不能吹。但是细心的宝妈会发现，住院那几天医院的空调也一直开着啊，也没见医生护士过来说不让吹啊！

其实哪怕是坐月子，也是可以吹空调的。更何况夏季天气炎热，宝妈容易出汗，如果还一直捂月子，容易导致伤口感染，反而不利于身体恢复。

但吹空调时，宝妈一定要记得避免对着风口直吹，温度也不宜过低，在26度左右为宜。

二、不洗头、不洗澡

坐月子不能洗头、洗澡，甚至不能刷牙是不少人的传统观念。但之前人们坐月子之所以不洗头洗澡，是因为卫生条件差，烧热水不方便，并且洗完后容易受凉感冒，现在这些情况已经得到解决，在家洗头洗澡十分方便的，只要不触碰凉水就好。

三、碰凉水

夏天天气炎热，不管洗什么东西人们都喜欢用冷水，但坐月子的宝妈一定要避免触碰凉水，否则容易落下月子病。医生建议，产后42天才可以碰凉水。

除了凉水不能碰，夏季雪糕、冰镇西瓜这些食物宝妈更要原理，跟自己的身体健康相比，嘴再馋也要忍着。

四、心情烦躁总生气

产后宝妈身体激素水平波动，导致情绪多变，变得敏感、易怒，加上夏季天气炎热，心情更是烦躁爱生气。

月子期间总生气流泪，不仅会导致哺乳妈妈奶水减少，还不利于身体恢复，留下月子病。

下面几件事，你月子期间做过吗？

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