睡觉为什么不可以头朝东脚朝西睡(睡觉时不能脚朝西头朝东)
有人说:
要想睡得轻松,
切莫头朝西来脚朝东。
还有人说:
睡觉要顺着地球磁场的方向,
头北脚南最好。
今天我们就来讲一讲,
睡觉的那些事。
睡觉不能脚朝西头朝东?
有学者认为,人体可视作具有弱磁性的磁体,在睡眠时最好能沿着磁力线的方向,如果方向不一致,就会受到地球磁场力的作用,虽然这种力非常微小,个体可能无法觉察到。
值得注意的是,磁力线的水平切线方向并非正南正北,而是存在一定的夹角,即磁偏角,故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。
生命个体自从来到这个世间,
就会逐渐适应环境,
建立适合当地磁场状况的某种平衡。
有时候,这种磁场平衡会被打破。
比如外界突发性的磁场变化,如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑,引起磁暴时,皮肤电位的变化会影响人的神经系统,植物神经系统交感神经主要部分的紧张状态有所提高,精神疾病患者容易出现病情波动。再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。
但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中,尚无定论,所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。
影响睡眠到底有哪些因素?
适宜的温度。温度一般在26℃左右,具体以个人舒适为准。
在没有光污染的纯自然环境里,睡觉只需要顺应自然光即可。
适合的寝具很重要。要选择的是适合自己的,如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫,枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题等。
睡觉姿势有啥讲究?
不存在一个所有人通用、最好的睡姿,应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的就寝姿势。
真正要注意的是有些病人必须要限制姿势,如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者,尽可能避免仰卧位。孕后期者也不推荐仰卧位。
本文专家:江帆,广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师,医学硕士
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