减大肚腩的最快方法（减大肚腩的最快方法（介绍）

平躺在地上，双脚打开和肩部同宽右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地换左脚重复练习这个动作每侧腿重复做5次效果：减去肚子赘肉，紧实双腿，我来为大家科普一下关于减大肚腩的最快方法?以下内容希望对你有帮助!

减大肚腩的最快方法

平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。

平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。效果：紧实腹部和腿部肌肉。

平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。效果：收紧腰腹部的赘肉，增加腰部力量。