真实健身小白记录（成都年轻的大龄健身达人）

正在进行腿部训练的徐智林杨予頔摄，我来为大家科普一下关于真实健身小白记录?以下内容希望对你有帮助!

真实健身小白记录

正在进行腿部训练的徐智林。杨予頔摄

中新网成都9月18日电 (杨予頔)“我的偶像史泰龙71岁了还在健身，我为什么不可以？”刚在健身房结束一轮力量训练的65岁健身达人徐智林说道，“所以我会坚持下去，一直坚持到我动不了的时候。”

18日上午，徐智林一如往常地在四川成都金牛区某健身房内健身。一身硬朗的肌肉、在健身房毫不费力地进行训练的徐智林看起来就像一个小伙子，但他花白的胡子、眼角的皱纹无一不体现出他已有一定年纪。很难想象徐智林曾经也饱受肥胖、“三高”、痛风等疾病的困扰。

“大概是1989年，那个时候我体重88公斤，腰围都有差不多3尺3。我和朋友去爬青城山，我走两步膝盖就疼得不得了。最后我也没上山，就一个人在山脚下思考，我觉得我应该为我的健康、我的人生负起责任。”说起自己健身的初衷，徐智林还笑称自己其实是被逼的。从下定决心开始，徐智林就开始了22年如一日的健身生活。

最初，徐智林花了7年的时间减重。随着健身带来的健康的恢复、身材的改变，逐渐地他把健身的目的转移到了健美方面。“我身边老是有朋友说，徐大爷，你练身材有什么用呢？会挣更多钱吗？买菜会打折吗？我觉得不是这样的，这是我的一种生活方式，当然也会让我太太更喜欢我。”说到这儿，徐智林不由得笑得眉眼弯弯，“在我的影响下，我太太也开始健身，而且还带动了她身边的好些人一起健身。我的女儿也把我当偶像，还开了一家健身房工作室。”

除了带动身边的人，徐智林还鼓舞了不少网友加入到健身的行列中。为了记录自己的健身过程，徐智林早年开设了自己的社交媒体账号，吸引了超过40万人次的网友关注。“我练成功了，能够影响别人，带动别人我感到很荣幸。我也希望能有更多的人为了自己的健康健身，让健身成为一种习惯、生活必需品。”但徐智林坦言自己的力量是微薄的，他希望能集社会之力，共同营造健康、科学的健身氛围，只有打好了群众基础，才能促进全民健身。

作为一位“年轻”的老人，徐智林也十分关注中老年群体的生活，“好像很多人对于退休后的中老年群体的认识，都是身体不那么健康了，每天提着鸟笼、喝着茶。所以很多看到我的人都不相信我有60多岁了，但其实和我一样的，甚至比我优秀的老年人还有很多。”徐智林希望能通过自己的现身说法，影响年轻一代改变他们的思想观念，“我们过去有一个陈旧的观念，在年轻的时候拼命地挣钱，身体坏了也没关系，反正老了，坏就坏了，退休了也没事做。但实际上退休以后我们还有很长的时间，现在的人寿命都很长，我们还要活那么长的时间，我们能不能重新规划一下我们的人生，健康生活。这样不仅是对自己负责，对家人、对社会也都有益。”在徐智林看来，只有在年轻时找到工作和健康之间的平衡点，合理安排工作和生活，才能以健康的状态步入老年，彼时老了，也能以更健康的状态迎接老年新生活。

2020年，徐智林已经65岁，但他的健身之路还未到尽头。徐智林说：“不管是运动还是其他事情，永远不分开始时间的早晚，不管你是20岁还是80岁都可以。所以在这个基础上，我会一直坚持健身，直到我坚持不动了为止。”(完)

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