红茶和绿茶哪个对高血压好（绿茶红茶乌龙茶）

过年走亲访友，中国人最离不开就是茶。以茶待客，是中国的传统礼仪。而很多人喜欢喝茶养生，喝茶也有能降血压和血糖的说法。高血压和高血糖是非常常见的，控制好血压、血糖有很多方法，其中一个就是饮食控制。

健康过大年，多喝茶能够降血压、降血糖吗?

广州中医药大学第一附属医院心血管内科主任吴辉教授解释，茶里会有一些茶叶中的成分，其中最受大家关注的就是一些植物抗氧化物质，如茶多酚。这是一种抗氧化性能非常好的物质，在一些动物实验和细胞试验中发现它有一定的降血压和降血糖作用。

对于高血压患者来说，经过发酵的茶，比如普洱茶等黑茶类，富含茶氨酸，能起到抑制血压升高的作用，而所含的生物碱和类黄酮物质也能舒张血管，使血压下降。

三高人群喝什么茶好？

对于高血糖患者来说，最适合饮用绿茶。其他如乌龙茶、红茶、黑茶也可以，虽不能降糖，但对于降低血液粘稠度还是有好处的。

三高人群除了可以饮茶之外，更可以尝试花茶或药茶，比如菊花茶、山楂茶、决明子茶、杜仲茶等。吴辉教授指出，这些茶品对降三高有一定的辅助作用。但仅靠茶而不吃药来降三高，是不可取的。如三高指征明显，还是需要药物治疗。

喝茶需要注意什么？

高血压、高血糖患者平时是可以喝一些茶水的，一些茶对于降血压、降血糖也有一定的作用。但是切记不可单单依靠茶叶来降血压和血糖，药物治疗还是主要手段，可不能盲目喝茶而耽误了病情，影响您的身体健康。

饮食方面的护理对于临床上的高血压患者而言，十分关键的。在确诊高血压疾病存在后，人们一定要自觉遵守相关的饮食原则，注意做好饮食的护理，以免不利于自身高血压疾病病情的控制。健康过大年，春节期间三高人士也要结合自身实际，选择一些适宜的锻炼方式进行规律锻炼，以辅助起到降压的作用。

指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。

专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治;擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。

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