两性健康生活方式（你也许不知道的事情）

“熊，我总是……没办法享受和男朋友做爱的过程，怎么办……”，我来为大家科普一下关于两性健康生活方式?以下内容希望对你有帮助!

两性健康生活方式

“熊，我总是……没办法享受和男朋友做爱的过程，怎么办……”

留言的这位女生，支支吾吾地，向熊倾诉了她的难言之隐。

她说，在有性生活之后，她从来没有享受过性爱高潮的快感。

原因是，每次和男朋友做爱，她都太紧张了。

“我有点胖，身高160，体重却有120斤，肚子上更是有一圈肉肉……因为担心会被男朋友嫌弃，每次那个的时候，我都会尽可能吸气收紧肚子，把全部注意力都放在这上面……”

“这样一来，我根本没办法进入状态，而且每次男朋友抚摸我肚子的时候，我都会变得加倍紧张……”

“熊，我应该怎么办啊，这种事，可以直接和男朋友聊吗？”

当然。

性爱本就是两个人之间的「游戏」，「游戏」过程中的困惑和困扰，当然可以与对方沟通。

但，在这之前，熊倒是觉得，女生有必要先和自己聊一聊。

因为啊，阻碍女生享受性爱关系的，并不是体重，并不是肚子上的肉肉，也并不是想象中男朋友可能会有的嫌弃。

而是，女生自己的性欲望，受到太多的压抑了。

熊最近读到一本书，书中说：

中国女性的主观性唤起受到了太多错误观念的阻挠。

“身材好才具有性魅力。”

“处女膜代表着女性的贞洁。”

“女性谈论性话题就是不正经。”

久而久之，这些过时且错误的观念禁锢住了女生们的性爱观，导致女生们在体会性刺激时如履薄冰，无法感受到舒服的性反应。

所以，关于性生活，女生们需要知道的事情、需要破除的误解还有很多。

好在，熊提到的这本书，在指出问题的同时，也为我们揭开了女性的许多性爱谜团。

书的名字就叫：《谈性说爱》。

作者甄宏丽，是北京大学性心理学博士，也是中国为数不多的女性性心理治疗专业博士。

多年来她致力于性心理学知识的传播普及和心理咨询工作，开办过很多讲座，让众多年轻人受益。

在作者看来，要创造女性的性爱幸福，全靠女性自己。

而这本书，也并不是基于性技巧的性爱宝典，而是致力于攻破禁锢中国女性性福的“大脑性爱闸门”，从生理、心理、社会三方面，引导女性读懂自己的情爱困惑，走出自卑谜团。

熊今天，就从书中选出了7件关于性生活，女生们也许不知道的事，分享给大家。

希望能帮助女生们破除性生活里的重重迷雾，大大方方地，享受性爱吧。

1

我们都误解了“处女膜”。

“处女膜是一层膜。”

“第一次的时候，处女膜会流血。”

“初夜必痛。”

上面这些，其实都是我们对处女膜的误解。

作者说，如果女生们曾在镜子里认真看过自己的外阴的话，那么，或许她们就已经看到处女膜的样子了。

它的生长位置就在阴道口；

它不是一层完整的膜；

它从来都不曾完全闭合过。

“如果一定要给阴道口这一圈没有任何生理意义的东西起一个名字的话，我宁可叫它处女瓣，或者阴道口的褶皱。”

所以，处女膜是否“完整”，从来都不是什么“贞洁”的标志；

而且，中国有60%以上的女性，在初次性生活时既不会疼，也不会出血。

就像作者说的，“处女”这个词，早就已经不仅仅局限于未发生过性行为的女性这个概念了。

“它衍生出的意义是，任何非常值得珍惜的第一次经历。这是非常美好的概念。”

而女生们应该做的，是去珍惜自己的处女身份，而不是让它成为自己享受快乐的枷锁与禁锢。

2

大脑才是最重要的性器官。

对于性生活，每个人的感受都总是不太一样。

有的人可能觉得酣畅淋漓，有的人会觉得垂头丧气；

有的人会觉得太美好了，特别值得追求，有的人却觉得性生活不过是一种肉欲的释放，只是一种冲撞游戏。

为什么会有这样的差别？

在作者看来，这其实就是人类区别于动物的存在——

“我们的大脑会参与到我们的性生活中，它会给我们的性生活赋予意义，让我们感受性生活，是好是坏都是大脑说了算。”

“大脑，才是我们人体最重要的性器官。”

简单来说，每一个女生的大脑里，有一个“性爱阀门”。

只有当“性爱阀门”处于开启状态时，女生才能感受到性爱的美好和愉悦。

那么，如何开启“性爱阀门”呢？

作者说，这就需要我们放下心里的包袱，不要让那些关于性爱杂念充斥我们的大脑。

什么“万一后面分手了，我怎么跟下一任交代”，什么“我如果表现得太兴奋，会不会被视为坏女人”……

把这些杂念通通抛到脑后，性愉悦自然而然就会出现。

3

停止对自己的身材焦虑。

很多女生在性爱里都有着很严重的身材焦虑。

她们会觉得自己的身体曲线不够好看，觉得自己是平胸，或觉得自己太胖了；

她们会讨厌自己的身体，也就无法在性爱中放松身心去享受性愉悦。

对此，作者希望女孩子们明白，第一，身材完美的人几乎是不存在的；

第二，萝卜白菜各有所爱，“你特别在意的平胸，可能在你的爱人看来不是问题，他可能特别喜欢你的皮肤；你特别在意脸上的痘，但他可能特别喜欢你的脖颈、手臂、腰等等。”

另外，作者还说，在性魅力里，身材其实只占50%。

另外50%是什么呢？是在性爱里，女生自然而然流露出的享受和愉悦的样子。

这些自然的反应会让对方觉得这是鲜活的，而这才是性魅力的关键所在。

4

正视自己的欲望和需求。

在我们的传统教育和文化环境中，女性有性欲望和性需求似乎并不是一件好事，电影中有性欲望的女性形象，也都会被认为是红颜祸水。

因此，生活中的大部分女生都会隐藏、压抑自己的欲望和需求，有时候甚至会为自己有性欲望而感到羞耻。

但作者认为，这样只会为女生自己带去更多的煎熬。

她告诉女生们，面对自身本能的欲望，需要客观地去感受、积极地去接纳。

比如说，在某个时刻，女生可能特别希望被拥抱，或被抚摸；

又比如说，女生也有可能会做性梦；

再比如说，女生可能也会无意识地被异性的手臂线条等身体部位吸引。

这些都很正常，不必否定它们，更不必因为自己有这些念头而责备自己。

直视自己的性欲望，抓住身体向我们发送的信号，我们才能在性爱中鲜活起来。

5

学会不尴尬、不羞耻地聊性。

我们都知道，在爱情中，沟通非常重要。

但在现实生活里，夫妻或情侣们能够在性问题上坦诚沟通的，却少之又少。

作者认为，如果一对夫妻什么话题都能说，却唯独对性闭口不提，那可能更像是在一起搭伙过日子。

她建议女生们，要和爱的人不尴尬、不羞耻地聊性，第一步，就从客观描述自己的感受开始。

比如，女生如果不喜欢对方表现得太过着急，就可以直接告诉他；

同时可以抓住男生的手，在发生性关系时引导他，告诉他怎样才是合适的力度和速度。

不过，要记住，女生们要做的是「引导」而不是「指责」。

「引导」的方式并不会伤害男生的自尊心，能让两个人之间的关系越来越和谐。

6

放下担忧，一个人也能享受。

对于自慰，很多人往往抱有特别负面的看法。

比如“自慰伤身”，又比如“自慰的女人要不得”……

但作者认为，女生自慰很正常，既不可耻也没有错。

“有研究显示，当女性对自慰有了积极、科学的认识，并且自慰的方式也比较灵活时，在性生活中获得高潮的可能性就会变得非常大。”

当然啦，自慰的方式有很多种，熊在这里不再为大家展开。

而作者特别提醒女生们的是，其实自慰也可以和性生活结合，让性爱中的彼此都享受到更强的快感。

总之，在性生活中没有什么必须要遵守的规范，只要能让彼此快乐就好~

7

爱护、保养你的性器官。

提到女性的保养，我们会想到锻炼身体、护理皮肤、吃营养品、美容整形等等。

但，在女性生殖健康的保养方面，大家却避而不谈。

事实上，在作者看来，这恰恰才是女性保养的一个核心：

通过爱护、保养性器官来调节性激素，是让女性保持美丽、魅力和健康的最佳方法。

那么，爱护、保养性器官需要女生们做些什么呢？

作者向我们总结了几个方面：

首先，要重视自己的月经情况，关注月经出血量、周期时间、经期疼痛等问题，出现异常要及时解决；

其次，每天都要用流动的清水仔细清洗外阴，从上到下、从前到后地冲洗；

最后，观察自己的白带情况，在白带正常的情况下，不必对阴道里面进行反复的冲洗，更不要随便用有消毒功用的清洗液。

总之，让性器官保持健康，女生们才能更好地享受性爱的快乐，也才能从一段性关系中得到充分的滋养。

在这本书的推荐序中，北京大学第六医院主任医师、精神医学博士，丛中，写下了这样一句话：

“性爱是两个平等、独立的主体间的双人舞。”

是啊，性爱的美妙，无论男生女生都可以平等地享有。

食色性也，乃人之常情。

希望女生们都能打破自己内心的那些束缚，在性爱中充分放松自己、绽放自己。

也希望大家能多多「分享 在看」，让更多女孩们了解并爱护自己的身体。

各位，晚安~