产后四大禁忌有哪些（产后百天内的禁忌有哪些）

在生完一个孩子30天后，家里都是各种美味可口的饭菜伺候着，而且体重也是跟着长了一一大截。在产后修复期间，就只是随便吃喝。坐月子期间有哪些事情能做哪些事情不能做呢？产后一百天内有什么禁忌？产后的一百天内应该修养什么？今天我们就来聊聊这个话题。

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产后百天内的禁忌

妈咪月子期那么多的传统的禁忌，无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。

1、不宜滋补过量，不宜马上禁食，不宜久喝红糖水，不宜多喝浓汤，不宜吃辛辣温燥食物。

2、不宜多食味精，不宜立即服用人参，不宜吃巧克力。

产后百天应怎样修养

产后修养就是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。要是月子坐得不好，直接影响到孕妇的身体健康，所以顺产坐月子也需要讲究的，因为在生产时，特别是顺产的时候，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

1、母体复原一般约需6~8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础，那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。

2、妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化，恢复到产前的状态，差不多要6周左右，更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝，所以从妇科观点来看，会建议​做​约6周的月子，并视身体复原状况调整。

产后修复是一个非常重要的过程，在这个过程中女性的恢复会影响随后的身体健康。很多人在月内不注意自己的饮食习惯，导致各种不适和身体不适。因此，我们必须注意不要忽视百日的产后修养，按照食谱进食，也需要比较适当的运动，祝愿身体尽快恢复。

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