减脂期麻辣烫怎么做（减脂期间麻辣烫点单超全攻略）

减肥期间不敢吃麻辣烫?觉得麻辣烫热量高，一吃就胖。拜托，麻辣烫才是那个的烹饪方式才是那个最不容易胖的！

并且对于菜品的挑选，都在你的掌握之中，只要挑对食物，根本不怕胖的好吗！

点单注意事项

加工类食品：这些加工类的丸子类食品，在加工过程中可是加入了大量的盐和淀粉的，热量已经超出了你的想象，精加工的食物热量远远超过原本的食物。

蔬菜类：要学会区分主食，土豆莲藕等都是主食，不要当作蔬菜，而摄入过多，当你选择了这些，就需要控制主食的量。

调料和汤要少，麻汁、辣油、花生酱基本上是吃麻辣烫的标配，尤其是麻汁配的汤底，切记不要喝汤哦！

点单小指南

主食：红薯1片(20g)，马铃薯1片(20g)、玉米面1小把(50g)

蛋白质：龙利鱼片2片(50g)、基围虾5只(80g)鸭血2片(45g)、千张3片(10g)

蔬菜：生菜3片(50g)、菠菜2把(50g)、油麦菜4片(50g)、金针菇2把(50g)、黑木耳一捧(50g)、海带结4个(50g)

调味：醋、小米椒、葱花、一点点辣油

共计热量:500大卡。麻辣烫的主要烹饪方法是煮，煮本就是比较健康的烹饪方式，所以麻辣烫真的没有大家想的那么恐怖。