每天如何提高自己的表达能力（8个提升表达能力的方法）

你有没有遇到过这种情况？

看到令你感触的风景和书时，虽然很想表达出心中的感动，但也只是憋出一句”卧 槽“。

平时和朋友聊天时，心中思绪万千，却只能说”俺也一样。“

工作中，和同事互动时，脑中闪过超多灵感，却表达不清，最后只好习惯性潜水。

语言的力量如此惊人，我不允许你用一句”嘴笨“来拒绝使用这个强大的武器。

今天给大家推荐8个可以提升表达能力的方法，让我们一起越变越优秀~

为什么要提高表达能力呢？

我们生活在人群中，无时无刻不在沟通。不会表达的人常常词不达意，而会表达的人，一开口就赢了。

于自己而言，好的表达能力能帮你更好地表述心中所想。

和朋友交往时，当朋友诸事不顺时，能更好地安慰到他。工作中，良好的沟通则能提高办公效率。

什么是真正好的表达能力？

表达能力也有分不同层次，最基本的就是发音清晰不含糊，再进一步是逻辑清晰，最后则是能做到与不同的人沟通都顺畅无阻。

时间比较紧迫的人，最好根据自己的实际情况出发，挑自己身上最明显的表达缺点开始练起。

表达能力的提高技巧

1.朗读

每天早上或者睡前，挤出15分钟，挑自己喜欢的文章或者是电影、电视剧台词，大声将它们朗读出来。

还可以练绕口令，但要记住，专挑自己的弱项去练。比如nl不分就要祭出我们经典的“刘奶奶买牛奶”了。

2.练习口部操

这里推荐胖雪人的口部操，尤其适合说话口糊的人。

温馨提示：

原视频评论区有医学生建议，为避免颞下颌关节紊乱，最好跳过第一个动作“开口练习”，保住下巴要紧哈。

3.录下音频日记

给今天的日记随便定个主题，说一下今天的感想。

一方面，录音能让你发现很多自己的表达问题、发音问题。

另一方面，每天利用录音来记日记，你会在记录的过程中，越来越了解自己的真实感受，更好地认识自己。

4.提升自信心

有些人一旦在人多的地方发言就紧张得哑口无言。

这种情况，需要从自信心层面解决问题。在这里推荐露易丝·海的镜子练习或者小睡眠APP·的睡眠自信提升冥想课程。

当你做到接纳自己、肯定自己、爱自己，你就会发现镜子前的你自信了超多。

5.学会概括

当你阅读完一篇文章、看完一部电影，觉得它还不错的时候，试着概括一下它的内容。

这样做，能帮助你提升提取重要信息和重新组织语言的能力。

6.大胆安利

当觉得自己的概括能力有所提升的时候，就试着给身边朋友安利你喜欢的东西了，电影、文章、综艺，都可以！

安利绝对是练习表达能力的最常见的实战！

你能说明白自己为什么喜欢那样东西，朋友能成功接受你安利的内容，你就成功了！

7.和外界沟通

化身社牛，不放过任何一个交流的机会。见到邻居阿姨、外卖小哥、销售小姐姐，不妨跟他们聊起来。

和不同类型的人交流的方式其实是不一样的，趁着搭讪的机会练练吧。

8. 模仿

模仿是人类的本能，每学习一样新事物的时候，我们都需要找到标杆，照着标杆来学习，表达练习也是如此。

看节目时，如果发现某个人的说话风格非常吸引你，不妨试着模仿。

提升表达能力的工具

综艺推荐

《奇葩说》

《朗读者》

《圆桌派》

书籍推荐

《概括力》

《学会提问》

《思辨与立场》

TED推荐

《提升自信的技巧》

《演讲结构：如何成为出色的演讲者？》

《10招提高沟通力：别让不会说话，成为你的阻碍》

你有没有因为“嘴笨”而吃过亏？来评论区分享你的故事吧~

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