肾脏病必须吃十种食物（肾脏养护还得从饮食入手）

肾脏是人体内为数不多有“备份”的器官组织，其不仅是泌尿系统的核心构成，同时也在新陈代谢、毒素排出、激素合成等方面有重要价值。

特别是对男性朋友而言，尽管肾脏并没有中医体系里那般重要的生殖机能，但泌尿状况的稳定对性功能却的确有促进与保障作用，因此需要格外重视。

然而，现代人工作压力大、作息时间不规律，很多朋友在长年累月的熬夜与加班后，常常会感到身心疲乏、腰酸背痛，于是会自然而然地想到自身是否有肾亏肾虚问题，并因此倍加烦恼。

在此背景下，养肾自然成为了热点话题，若想要在日常进行养肾护肾，别忘了先从饮食入手，这4种食材若能适当多吃些，或能助您肾脏常健康。

1.荔枝

口感嫩滑、滋味酸甜的荔枝向来是水果佳品，得到不少人的喜爱。而除了风味上佳外，荔枝也同样是滋补身体的一剂良药。

根据古籍记载，荔枝有作为药食材使用的历史传统，其具备生津和胃、添精生髓、滋养气血、调理肾脏的综合作用，适当吃些对肝肾帮助不小。

而从营养学角度分析，荔枝中含有多种维生素及矿物质成分，而且还富含胡萝卜素、柠檬酸等小分子成分，每天吃上几颗能够帮助营养补充更为均衡，不妨一试。

2.动物肾脏

虽说“以形补形”缺乏科学的理论依据，但动物肾脏所含有的铁元素、维生素，以及多种脂肪酸成分却的确是肾脏的滋补良方。

而在众多的动物肾脏类型中，古代名家多会推荐羊肾为首。羊肾性温、营养较为均衡平和，对胃肠道形成的刺激较小。

而且，定期吃些羊腰子还能够壮阳补肾，调节阴阳平衡，比较适合中年男性朋友食用。

此外，羊肾还能够缓解男性的勃起障碍，有需求的朋友可以尝试。

3.枸杞

枸杞是养生界的“明星”，而其营养价值与疗效也的确对得上名号。

枸杞之中富含各类维生素成分，并且还具有铁、锌、铜等人体必需物质，每天坚持喝上几杯枸杞水，对养生和养肾都有不错的效果。

而且，枸杞泡水后有独特的清甜与芳香气息，更适合大众选择。

4.鸽肉

相较于其它类型的飞禽，鸽子具有更为活跃的内分泌系统，而且根据《本草纲目》等药典记载，白鸽肉可以用来滋阴壮阳，对那些肾亏肾衰、气血不畅的朋友而言尤为重要。

同时，鸽子蛋中的矿物质密度相对于鸡蛋而言也要更高，有条件的朋友可以在家中多购置一些鸽肉及鸽蛋制品，适当多吃些，或许能够让您的肾脏健康长久稳定，降低相关疾病的病发风险。

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