孕妇上火吃什么食物降火（孕期上火应该怎么吃）

怀孕期间新陈代谢增加，再加上所吃的营养，容易上火，一旦上火这会影响营养的吸收。如果孕妇上火了，适合吃哪种食物以除火？

蘑菇玉米粥

食材：大米，玉米粒，胡萝卜，蘑菇，火腿。

做法：

1.将大米洗净并浸泡，将胡萝卜，蘑菇和火腿切成小块。

2.在米中加入一些色拉油，加入香菇，然后开始烹饪。

3.煮沸后，加入胡萝卜和玉米粒，并在烹饪时搅拌。 20分钟后，加入切丁的火腿，撒上切碎的葱，撒上盐。

苦苣核桃

成分：苦菊，核桃仁（干），盐，糖，醋，橄榄油，生抽酱油

1.去除苦菊花的黄色叶子，洗净，捏成一段段，然后剥去核桃仁。

2.将盐，糖，酱油，醋和橄榄油放入碗中，搅拌均匀。

3.将核桃仁和苦菊花放入碗中，食用时倒入凉拌汁并搅拌均匀。

清淡去火汤

原料：无沙花甲200克，豆腐1片，生姜1/2片，细香葱，盐和胡椒粉适量。

1.将花甲浸泡过夜，然后冲洗3次以上以确保没有沙子。将软豆腐在盐水中浸泡几分钟，然后切成小块，将生姜，大葱和大葱段洗净并切块，然后使用。

2.开火，加水和生姜片。水烧开一半后，将花甲放入锅中。

3.水开后放入豆腐，煮1分钟，加入料酒，胡椒粉和盐调味，然后撒上切碎的香葱。

燕窝冰糖雪梨

成分：燕窝干，冰糖，雪梨，枸杞

1.提前将燕窝浸入纯净水中约3个小时（泡发），挑出燕窝内部的毛，然后用手将其沿着燕窝的质地撕成丝。

2.准备两个梨，然后尝试选择常规形状。用水果刀切掉四分之一，然后用水果刀挑选出核心部分，制成雪梨杯。

3.将加工过的燕窝添加到雪梨杯中，并添加适量的水，该水量要少于普通炖杯。

4.将雪梨杯放入碗中，然后小火煮30分钟，并在食用前5分钟加入冰糖和枸杞。

柠檬冬瓜条

成分：冬瓜，浓缩柠檬汁，冰糖，枸杞

1.将冬瓜去皮并切成条状，尝试选择靠近外部的坚硬部分。

2.将水倒入锅中煮沸，将切好的冬瓜条倒入白热中煮至半熟，然后放入冷水中使冬瓜酥脆。

3.用水沥干冬瓜丝条，冬瓜放入容器中加入柠檬汁，。

4.将冰糖煮成糖水，不要太稀，将其与枸杞子一起加入柠檬冬瓜中，根据个人喜好添加蜂蜜并混合均匀。

5.冷藏后味道更好