好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)

大家好啊!

今天小薄荷为大家准备了4款好吃又好看的「易瘦水果」,不仅应季解馋,还能通便美肤哦~

桑 葚

好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)(1)

桑葚富含膳食纤维,相当于苹果的2倍多,不仅饱腹感好,还能润肠通便

除此之外,富含花色苷(草莓的308倍)和白藜芦醇的桑葚,还能让皮肤变得更加通透水润有光泽~

而且,最近正好是桑葚的采摘期,郊外好多的桑葚园子都开放了。

好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)(2)

如果你还想趁着好天气,出门儿踏踏青。那桑葚采摘也是一个不错的项目~

不过摘回家之后,一定要注意清洗干净哦!

小薄荷推荐:在洗桑葚的清水中加一点点面粉,先用面粉水洗桑葚,然后用清水冲洗干净。

草 莓

好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)(3)

草莓之前已经夸过太多回啦~相信每个薄荷er都已经吃空了好几盒了吧?

酸酸甜甜的它,不仅热量低、GI低,连含糖量都非常低!减肥吃它,真的完全无压力~

好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)(4)

除了轻负担,草莓还含有丰富的原花青素、叶酸、钾等各类营养素。

如此内外兼修的好水果,当然要买它啦~

西 梅

好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)(5)

西梅最出圈儿的,就是它强大的通便能力,真的是谁吃谁知道!

这是因为它不仅含有丰富的膳食纤维,还含有一种不易被消化吸收的糖醇——山梨糖醇。

好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)(6)

这种糖醇会在我们的肠道中不断膨胀,从而促进肠道蠕动、增加便便的体积

所以,如果你最近也有便秘困扰的话,就来试试西梅吧~

番 石 榴

好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)(7)

番石榴,俗称芭乐。它的果皮浅绿,皮薄,果肉有白色也有粉色,里面带籽,非常的漂亮。

尤其是它有种特有的香气,和春天的午后时光特别配哦~

最推荐的吃法就是切块拌点梅子粉,美味指数十颗星✨

好吃又减肥的水果(最适合现在吃的4款瘦身水果)(8)

当然,高颜值的番石榴不仅好吃,营养也不差。

一次吃一颗,差不多就能补充一日所需膳食纤维的70%了!而且维生素C的含量还是柠檬的3倍多呢~

答应小薄荷,这个季节一定别错过它们哦!

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