每天吃六种水果和苹果（苹果被称水果之王）

苹果在市场上很常见，味道也是酸甜可口，成为了很多人的最爱，到了冬天，苹果直接吃起来会比较凉，肠胃消化也不容易，今天我们就来说说如何利用苹果来养生，能够让一个冬天都变得温暖。

用苹果煮水喝最适合这个季节，把苹果切成小块儿，放入锅中之后再加入红枣枸杞的养生必备产品，煮软烂了之后每天坚持喝一碗，其实对于养生是非常有好处的，对于女性来说还有美容的功效，而且苹果充饥的话饱腹感非常强，女性常饮用还能够达到减肥的效果。

苹果煮水更适合老人，有些牙口不好的老人并不适合吃生苹果，软软的苹果更容易吞咽，对老人肠胃还有滋补作用，营养也都被激发出来，人体吸收也是比较容易的，再加上本身所含的水分比较多，这样煮一下的话，人体也相当于喝了大量的水，也不容易引起燥热，可以有效的预防各种感冒。

除了苹果煮水之外，有些人还会蒸苹果，其实是差不多的道理，最起码入口的时候没有那么凉了，在养生的同时还能够保证胃肠不受伤，再加上做法也比较简单，所以都深受广大家庭喜爱，现在苹果也不贵，大家都可以来尝试一下。

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