喝什么食物有助于补精生精（提高精活力）

我们知道，想要孕育新生命，必须要有一颗精子和卵子结合，形成受精卵，并成功游走到子宫内着床。正常男性，每一次射精射出的精液量平均约为3毫升，每毫升含精子的数量平均数为6000万至1亿，那除了那一颗成功交配的精子以外，其他未能成功交配的精子都跑哪里去了呢？

1、同房后，大部分的精子被流出了体外，这部分精子失去了存活的条件，就会随之消亡。

2、所谓优胜略汰，大自然的生存法则就是如此残酷。进入阴道的精子虽然多达几千万但真正受精成功的就只有一颗，剩下的当然就会自然淘汰。大多数精子在进入女性阴道后就灭亡了，少部分质量较好的精子存活时间稍微长一点，但有90%在同房后2小时死亡，36小时，全部死亡。

3、如果有些跑得快的精子，进入了输卵管，生存时间会长一点，在输卵管内精子可存活1～3天，而且进入子宫的精子大部分可存活6小时。不过，最终的结局也是会走向消亡。

同房之后，大概今天能查出怀孕？相信是很多想小夫妻的急切想知道。最早是在7天之后，不过这是hcg值比较低，验孕棒可能还验不到，这个时候测量容易出错。建议至少等15天以后，此时HCG开始大量分泌，如果还有停经等症状， 建议买验孕棒测试。不过，要提醒的是，验孕棒也有一定误差，到医院进行血HCG检查，得到准确的结果。

一、多吃各种蛋类和鱼子。这些食品是高蛋白，人体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，应多食。如果没有饮食禁忌的，建议一天吃1-2个鸡蛋为宜。

二、多吃含有锌和硒的食物，例如：含锌食物主要有牡蛎、贝类、肉类、动物肝等，另外，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌，含硒食物：动物内脏、海产品；这两种元素一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形的发生率增加。

三、补充维生素D。早前有研究结果显示，男人如果经常晒太阳，会加快精子的生成速度。这是因为专家研究了男士体内维生素D含量越多，体内的雄性激素也会随之升高。缺乏维生素D的男性，生育能力水平要相对低。可见为何在夏天受孕的成功率会更高，因为夏天晒太阳的机会更多，获得维生素D的机会就更多。