什么时间喝普洱茶减肥效果好点（喝普洱茶减肥的2大妙招）

文丨药疗君，编丨乔乔

普洱茶最初饮用的人群以年长者和男性居多，如今，越来越多的年轻人和女性也钟爱起了普洱茶。究其原因，还是因为其强大的减肥功效，以及让人无法拒绝的养颜、抗衰老功效。

喝普洱茶为什么减肥

普洱茶可以减肥，主要是因为普洱茶中寡糖的作用，寡糖是由2~10个单糖单位组成的糖类总称。它通过提高体内微生物的良好生长，抑制有害微生物的滋生，而达到增强免疫的作用。寡糖的甜度为蔗糖的20%~70%，口感与蔗糖相似，但是不会像蔗糖那样，会造成口腔细菌的滋生，产生酸性物质侵蚀牙齿。寡糖对血糖值和胰岛素分泌没有影响，并有促进血糖下降的效果，而蔗糖会促进中性脂肪的上升。

寡糖中的果寡糖，还可以直接吸附病原菌，使病原菌从肠道上脱落，从而起到“清洗”肠壁病原菌的作用。果寡糖对血糖胆固醇及中性脂肪下降有帮助，它和膳食纤维一样，有助于血胆固醇的控制，其生理机制与膳食纤维类似，能与胆酸、胆盐结合，而将其排出体外，防止再吸收。这就是普洱茶具有减肥功效的生物学原理。

普洱茶减肥两大妙招

春天来了，夏天还远吗，满大街都是嚷嚷着要减肥的人。下面推荐的这两种普洱茶减肥法，不仅安全无副作用，而且还能强身健体、滋养容颜，是减肥瘦身的佳饮。

1、普洱茶 菊花

原料：普洱茶叶、菊花5朵

做法：热水冲泡

功效：帮助消化、消除油脂

2、普洱茶 菊花 甘草 枸杞 西洋参

原料：普洱茶10克、杭白菊5克、甘草3克、枸杞3克、西洋参片3克

做法：将普洱茶用沸水清洗一次，然后将所有原料一同放入锅中，加600毫升水煮沸，煮沸后改小火煮10分钟，关火后，将茶汁滤出，待温热后即可饮用。

功效：减肥瘦身、解毒清热、补脾益气、提高免疫力

普洱茶瘦身饮用4法则

1. 每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品，可保持身材、维持体重。

2. 如想减肥，除了要做到上面以外，另外还要冲泡一杯放到隔夜，清晨空腹喝，这个方法可以快速减重。

3. 如遇交际应酬，为防热量吸收太多，应于餐中配普洱茶，若在外不便，也应在饭局结束后尽快饮用，最好不超过两小时，愈早愈有效。

4. 饮普洱茶需持之以恒，坚持的时间长了，你就会发现更多普洱茶对身体的好处，它不仅能健康瘦身，而且还能帮你塑造体形。