柠檬煮水降尿酸吗（柠檬泡水降尿酸靠谱吗）

高尿酸患者可以喝柠檬水，但想要靠喝柠檬泡水降尿酸，真的不靠谱！

高尿酸问题困扰很多人，很多朋友也是想尽办法的想让自己居高不下的血尿酸值降下来，这种想法是好的，也是正确的，高尿酸血症危害身体各个方面的健康，除了可能引发痛风，肾脏健康，心血管健康都会受到高尿酸的进一步影响，因此，想办法降尿酸是对的，但是对于一些降尿酸的谣言，也要学会用科学的态度去看待和甄别，比如说，柠檬泡水降尿酸的说法，就是不靠谱的。

先来看下高尿酸的形成原因。我们说过很多次了，再简单介绍一下，之所以出现高尿酸，还是因为人体内对于尿酸的正常代谢排泄出现了问题。尿酸主要来源来自于细胞新陈代谢的核苷酸，在多种酶的作用下，经过多步的催化氧化反应，最终变成三氧基嘌呤，也就是尿酸，另外，外界摄入食物中的嘌呤，经过氧化代谢，也会变成尿酸，占20%左右，尿酸随着血液循环，经过肾小管的过滤重吸收后，多余尿酸会进入尿液，随尿液排出体外，还有少部分在肠道中经过肠道菌群的降解后，排出体外。如果人体对于尿酸的产生发生紊乱，产生的太多，排泄的又不通畅，就不可避免的产生高尿酸的问题。

从高尿酸的形成机理来看，想要降尿酸，无外乎就是从两个方面，一是控制尿酸的产生，二是促进尿酸的排泄。不管是服药还是生活控制，我们往往谈的也是这两个方面。

下面来看下柠檬水，柠檬泡水，口感好，也有营养，其主要的营养在于柠檬中富含的柠檬酸以及各种维生素，因此，柠檬泡水是一种不错的饮料，作为高尿酸患者来说，喝柠檬水，也是完全可以的。但不管是柠檬酸，还是维生素C，叶酸等各种维生素，本身都没有明确的降尿酸作用，既不能减少尿酸的生成，也不能促进尿酸的排泄，唯一可能对降尿酸有一定辅助作用的，可能就是柠檬泡水口感好，可以促进我们多喝水。而对于肾脏功能正常的朋友来说，多喝水多排尿，是生活调理降尿酸的重要方面，但这并不是“柠檬”的功劳，而是水的功劳。

对于高尿酸患者喝柠檬泡水，还有一点小提醒，柠檬泡出来的水，往往有一定的酸度，有的朋友为了矫正味道，往往会加入一定的糖、蜂蜜等甜味剂，但是对于有高尿酸问题的朋友，过多的糖分摄入，一方面不利于体重的控制，另一方面也不利于尿酸的排泄，因此，如果高尿酸的朋友喝柠檬泡水，不建议加糖。高糖分的柠檬水，对降尿酸反而有不利影响。

想要降尿酸，除了用药，在生活上还是不妨从这几个方面入手——

1. 多喝水

2. 戒酒

3. 多吃新鲜水果蔬菜

4. 低嘌呤饮食

5. 适度加强运动

6. 保持良好作息

7. 控制体重

做到这几点，比单单靠多吃某种食物，多喝某种饮料降尿酸，要更靠谱的多！#清风计划#