夏练需要注意什么（夏练三伏上昆开启）

一百多号人同时在优秀历史保护建筑里练功是什么景象？上海昆剧团绍兴路9号的小楼里，5个排练厅全部打开，依然塞得扑扑满。今天是上昆夏季集训的第一天，这个坚持了10年的老传统今年首次迎来了浙江昆剧团和永嘉昆剧团两家兄弟院团的加盟。三地的青年昆曲人一大早排着队领练功服，领了L号、XL号练功服的人耳边总会响起一句上昆团长谷好好的提醒：“希望1个月后，你们可以塞进S号的衣服！”

图说：上昆夏季集训 上昆供图

俞振飞昆曲厅的舞台被临时用作旦组的训练场地，站在一旁的谷好好忍不住跳上舞台指导演员跑圆场。平时演出时，懂行的人看一眼演员走的圆场，就能知道脚底下是不是有功。这个功，都是每天10圈以上圆场练出来的。跑圆场看似简单，其实细节丰富，走路时脚面要勾起来，拉山膀时手要扣弯，还不能忘了面部表情，否则就会被谷好好提醒——“精气神一定要出来”“心里再恨我，脸上也得笑”，要是没留神脚下，耳边又是一句“步子小一点，不是在逛街”。

三楼的武戏演员正在打飞脚，两人一组转着圈高抬腿，以越过头顶的手拍脚掌，一定要拍出响亮的“啪”才算过关。从一组5、6个飞脚慢慢加码到一组10个飞脚，演员们手掌拍得通红，这样的强度，可比减肥人士做的HIIT（高强度间歇训练）厉害多了。除了基本功训练，李玉声、奚中路、张洵澎、张铭荣、王芝泉、王奉梅、柯军等沪苏浙京昆名家还将给大家授课开讲座，上昆的资深艺术家们细心整理了《拜月》《教歌》等尚未传授的戏，等着给演员们以戏带功，以功促戏。从8月1日到9月初，这样的训练每天都在挑战着演员们的极限，乐队也不例外。弹拨乐器组和打击乐组分两个房间进行排练，三地乐手和资深演奏家将进行深度授课和交流。

图说：上昆夏季集训 上昆供图

戏曲人，功是要天天练的，歇夏的传统，是不存在的。来上海之前，浙昆和永昆的年轻戏曲演员还不敢相信，听说上昆的夏季集训不开空调，是真的吗？的确，在一些文戏吃重的剧种里，开空调训练是很常见的做法，但是在上昆，练功房从来不开空调。第一节基训课刚刚开始10分钟，演员们流的汗已经从头打湿到脚。永昆的武生演员王耀祖喘着粗气说：“以前从未体验过不开空调练功，感觉快喘不上气了，相信这次集训结束一定会长功底。”（新民晚报记者 赵玥）