30岁就满头白发是什么原因（年纪轻轻就满头白发）

不知道大家会不会有这样的难过，明明自己还很年轻，没有到长白头发的时候，却已经长出来了不少的白头发，不仅不美观，还会伤害自己的自尊心。医学角度而言，常把在30岁以下就长了白头发的人称为少白头。引起的原因比较常见的是压力大跟睡得不够，还因为一部分可能是因为从父母那里遗传来的、精神压力太大、营养不平衡、患慢性疾病等。

少白头的原因目前看来有很多，也常伴随着一些其他病。少白头，是一种儿童和青少年时期的白发疾病，它的病因往往会很复杂，概括下来总结一下的话有两个方面。

一、天生的少白头，也就是基因的问题，有的人家里的长辈年轻的时候也有少白头，这就属于遗传下来的。

二、后天性的由于生病啊或者压力比较大这些引起了你的少白头。

少白头的主要发病机制和人老了长白头发的原理一样的，就是我们头发的毛囊的黑色素cell的酪氨酸酶活性降低，酪氨酸酶在身体里负责合成黑色素，合成少了，白头发自然就长出来了。同时也有国外的研究可证明，有少白头这个病的家族历史的人，发生少白头的概率是其他正常人的6倍。

先天的少白头很多跟家里遗传有关，这类人大多都是因为遗传基因决定了酪氨酸酶活性的不正常。而后天的少白头，会有以下几种比较典型的表现：

一、发生于青少年时期；

二、刚开始的时候白头发不多，一出现在头顶或者头发的后头，黑头发里夹着白色头发；

三、白头发既可以突然变多也可以慢慢地变多，并不够太稳定，但是不会整个头的头发都变白；

四、一些患者在导致头发变白的因素消失之后，白头发有一定的可能会减少甚至能够恢复成你之前的样子。

那么除了先天遗传的原因之外还有什么事会让大家得少白头这种病呢？让夏雨带大家一起来了解一下吧！

一、心理和内分泌的影响。有的学者说：“应激反应”会触发体内微循环障碍，导致黑色素细胞受到损伤，然后破坏了体内黑色素向我们的毛囊的正常运输，就会变白；

二、一些微量元素以及维生素的影响。有人做过这样的一个实验，如果一直给一只黑老鼠吃缺乏维生素B5、B9、还有B12的食物，一段日子以后，黑老鼠的毛会变成灰色泛白。所以推测人体也有类似的成立。

三、压力过大。有些人面对压力时，不能很好的解决排解，甚至还经常熬夜。这些都会在一定程度上导致少白头的产生；

四、环境的影响。科学家们推测，少年白头发还有可能和现在的环境污染有关。

那么少白头可以治好吗？答案是肯定的，大家在发现自己少白头后及时去医院看病，早点治疗，是差不多可以治好的。目前的治疗方法大多中西结合，中医采用针灸、按摩和西医的一些方法并行。

那么日常生活中如何避免或者减少少白头呢？

首先，要保持良好的精神状态，对于已经得了少白头的人，更要消除心理上的紧张和焦虑。2011年发表在《NATURE》上的一篇文章中，诺奖得主Robert Lefkowitz 博士带领他的团队得出了长期的压力等应激反应会导致DNA损伤，会引起衰老、精神疾病，还会影响控制毛发色素的基因这样的结论。所以大家要乐观地面对生活。

其次，如果你是少白头患者并且有吸烟的习惯的话，可以试试不抽烟。香港的吸烟委员会做了一个调查，对600多位30岁以上的吸烟患者询问，发现吸烟的人出现少白头的几率是不抽烟的人的4倍。

最后，要合理饮食，加强各方面的营养。多吃含钙离子、镁的食物，还有紫菜这类含碘的食物。多吃一些含VB的食物例如瘦肉、坚果、蔬菜等。也可以吃叶酸进行补充，平时吃饭也不要挑食，各种营养都要摄入。

改变自己，用更健康的生活方式，不仅能解决白头发问题，还能让自己心态更好，一起做更健康的人吧。#健康科普排位赛# #哆咖医生超能团#

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