祛湿的穴位阴陵泉（穴位祛湿哪个强）

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中医而言，湿邪重浊黏滞，其所导致的疾病往往是迁延难愈的。腰痛、膝关节疼痛等为主要症状的风湿之邪所致的疾患往往成为上了年纪人群的常见慢性疾病之一。然而，有没有一些简单便捷的方式可以起到祛湿的作用呢。其实是有的，今天就和大家分享下这个可以祛湿的穴位，阴陵泉穴。

阴陵泉穴出自《灵枢.热病》，属足太阴脾经腧穴。 阴，就是水的意思。陵，是土丘之意。泉呢，水泉穴的意思。阴陵泉意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。 本穴就是脾水之穴。

本穴就在我们的小腿部。《针灸学》载，本穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。我们可以用手指指腹沿小腿内侧胫骨由下向上推，到有高骨碍手处，此高骨下缘凹陷处，就是本穴了。上文已经说过，本穴为治湿的要穴，这与脾经有着密切的关系。脾者属于土也，土能克水，调节好脾土的功能就有利于人体运化掉多余的水湿之邪。而且本穴又为水之穴，是调节人体水湿的重要穴位。

本穴保健方法众多，针灸、推拿、艾灸、刮痧均可使用。但是在这里主要和大家介绍下按摩推拿的手法，我们寻找到穴位后，需要用力点下去按压5分钟左右，然后开始揉。这样可以起到健脾益气利湿的作用，对于水湿之邪所致的关节痹痛等具有良好的治疗效果。