三个最常用的突破过人细节(5个容易上手的过人动作)

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打篮球不过人,那是没有灵魂的,下面介绍5种最有可能终结对方脚踝的技术动作,坚持动作练习,一步一脚印,总有一天成为脚踝终结者。

1.Crossover

Crossover 可不只是换手运球而已,这样绝对没有效果。好的 Crossover 是要让对手以为你要往那个方向切入,之后快速拉回来把人晃开。

在练习 Crossover 时,你可以做不同的组合,比如快速胯下运球后Crossover,不管前面做多少动作,记得最后往反方向拉回幅度要够大。

三个最常用的突破过人细节(5个容易上手的过人动作)(1)

2.后撤步

后撤步不只是为了投篮,你也可以用后撤步变速运球,运球的同时往后撤步来拉开距离。

如果你的投篮力量不足,建议撤步的幅度无需太大,只要撤步出空间即可。

三个最常用的突破过人细节(5个容易上手的过人动作)(2)

3.转身运球

利用身体和非运球手隔离防守人,前脚做轴旋转,动作流畅自然,快速推进的过程中结合转身动作,轻易把防守人甩在身后。但要注意转身的方向要接近篮筐,且尽量不忘人多的一侧转身。

三个最常用的突破过人细节(5个容易上手的过人动作)(3)

4.急停回拉

当你全速往前突破时,瞬间的往后拉球就能创造空间。

压低重心全速前进,拉球的动作动作可以用跨下运球、背后运球、体前换手运球。注意力量和重心的控制,别把自己个晃倒了。

三个最常用的突破过人细节(5个容易上手的过人动作)(4)

5.In & Out 运球

用单手大幅度的运球,能够在瞬间获得切入空间。

在做 In & Out 运球时,最重要的是脚步变换,如快速的往左踏之后再全速往右前进。

三个最常用的突破过人细节(5个容易上手的过人动作)(5)

晃人动作番外篇之包学包会

如果以上5个动作你觉得太难,那下面这个绝对可以包学包会,就是有点费钱啊哈!

三个最常用的突破过人细节(5个容易上手的过人动作)(6)

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