丹丹健康减脂记录（20220404减脂餐目标110）
今天早上没有做运动。
早餐：燕麦糙米粥200克，红烧鸡蛋2个，排骨两块，一个耙耙柑。热量490卡
午餐：糙米大米二米饭150克，红烧鱼80克，红烧烩菜土豆木耳洋葱150克，生西红柿80克，热量610卡。
加餐：一杯燕麦仁酸奶，187卡。已经1287卡，晚上不能超过300卡。
晚餐：100克米饭134卡，红烧黄花鱼100克137卡，红烧豆腐50克，青菜生黄瓜190克。人了360卡。今天总热量1600卡
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