如何学习一套颠覆常识的学习方法（自学一门新技能）

7天国庆节假日，2篇书评都没有完成，有一本诺贝尔文学奖作者的文学书籍看了前言和后面的作者演讲部分，以及前段的一些描述，就有种看不下去了的感觉。整条故事线大概清楚了，主要是作者的博学穿插在文章里，很多的领域自己没有接触，看不太懂！

国庆还是有收获的，就是完完整整、每天按部就班完成了“投资理财必修课”的5天课程。平时总是零零碎碎听的，趁着7天系统完成了所有的课程。这个主要针对的就是关于一些基金投资之类的“心态、方法”之类的具体实操。

今天主要说的不是我具体学到了什么内容，而是说我们如何去自学一门新技能！身边有不少爱美的朋友，都在喊着要减肥，每次都会很努力很正式地开始，可最后都是以失败告终！

这时候，都会自嘲自己是“语言的巨人，行动的矮子”！

行动是有的，就是坚持不够！

不论我们要做什么事情，一旦决定了开始做，就要坚持！

做一个拥抱变化，终身学习的爱好者吧！按照影响力的大小排序，坚持学下去＞学什么＞怎么学。

坚持是一种难能可贵的品质！并且可以通过后天的训练来习得的。

这个十一还看了这本书《自学大全》，作者是来自日本的读书猴。作者小时候其实是很不擅长读书的。即便是看书，也无法专注20分钟以上，曾经破天荒地看完一本书花了5年的时间。作者为了克服自己的弱点，进行了大量的研究，从古希腊哲学到最新论文，最终精心挑选出了55个自学方法！

这个自学方法无论是学生亦或是上班族，都是可以借鉴的，在遇到困难时，可以用翻书法立马寻到适合自己的方法！

我相信每一个人都曾有过开始一项新技能的想法，无论是开始阅读一本书、学习一门新的语言、开始一项运动等。怎么才能让我们能够坚持下去呢？总得为坚持下去找几个理由和方法吧！

反向计划法 —— 让自己无法偷懒

当一个人多次无法完成计划，不断重蹈覆辙，最后已经觉得制定计划是白费力气的时候，基本就已经陷入了“计划无用论”的恶性循环。

反向学习法主要是为了让我们避开“半途而废、自我内疚”的恶性循环。

• 如何制定“反向计划”呢？

第一，先将自己设定的目标定得很大，大到几乎不可能完成；

第二，取目标的最小单位，将其写成否定形式；

第三，让反向目标无法完成。

举例一：

以“减肥”为例，每天坚持走1万步（先设定一个不太可能完成的任务） → 每天走1步（取最小的目标单位）→每天1步路都不走（否定形式）。

结果发现，这个任务一个不小心就失败啦！哈哈！接着，我们可以把这个反向目标提高一点点，例如每天100步都不走！

这个方法我没有试过，但是对于屡次减肥失败的人，真的可以试试！哈哈！我就是坚持运动的受益者！

习惯杠杆——让每日必做的事成为习惯的土壤

习惯杠杆，就是一种把自己现有的习惯当作垫脚石，来养成新习惯的方法。该方法是依据强化的相对性原理，通过一个出现频率较高的行为来强化那些出现频率较低的行为。

• 如何使用习惯杠杆法？

第一步，选择一个习惯作为“垫脚石”；

第二步，将想要养成的新习惯与该习惯连起来执行（先后顺序任意）；

第三步，反复重复步骤2，一点一点加大新习惯的分量。

我一个高中同学，大专毕业，学习设计的，这几年不见，发现他居然能够说出一口流利的英语，和老外交流没有半点问题了。和他交流下来，他就是使用了习惯杠杆法，以前喜欢每天漫无目的刷手机，后来就是只要刷手机的时候，就规定自己看5分钟TED英文演讲，慢慢地，每天都会看完一整场的TED演讲。通过养成学习TED英文演讲的好习惯，他改变了以前刷手机的习惯，获得了一个更好的习惯，也获得了职业上的提升。

行为设计表——从“停不下来”和“坚持不下去”的行为中总结规律

如何制作“行为设计表”？

先解释下目标行为是指的我们想要养成的习惯或者行为；竞争行为是指那些阻碍我们养成目标行为的行为。

第一，选择一个行为作为“目标行为”，再找到与之相对的“竞争行为”；

第二，制作一张表格，从四个方面来评价目标行为和竞争行为；

第三，利用竞争行为出现的原因来改善目标行为（在这里可以理解为纠偏）；

上图的案例是“增加专业书籍阅读时间”的具体步骤行为设计表，可以很好地借鉴。我有时候就深深觉得自己已经被手机控制了，有时候确实会冷不丁地刷刷短视频，一个不小心把当下要做的主要事情就抛到了脑边。

通过分析竞争行为对我们目标行为的干扰，我们再来重新修正，制定改善后的目标行为。现在我就有规定自己起床先不看手机，先拿起床边的书籍阅读，在车上可以用听书的方式，还有养成先看框架，做思维导图和随记的方式，这样书评就会很容易写出来。

学习日志——明确自学的进度和自己当前的位置

如何制定学习日记？

第一，准备一个“学习日志”，我一般是手机备忘录；

第二，先把学习目标写在开头；

第三，确定记录方式；

第四，学习后立刻记录；

第五，定期回顾学习日志。

通过这种可视化的记录方式，可以让我们对学到的内容清晰明了，也能获得慢慢地成就感。一到年底，我们收到各种APP的统计，例如你去过了多少个城市，做了多少次公益，写过多少文章，阅读过多少书籍，看过后都会有很多的感触。

学习日志的用途一定程度上就是获得回顾时心理上的满足和成就感。

写在最后

昨天看到一个新闻，说的是00后现在的第一份工作如何选择？有一个00后的小美女选择了去临终医院做一位临终护士，抛开她对职业前景与规划的考虑，在精神和人性选择上，这位小姑娘很伟大了！

而在这里我想说的是，学习种种技能，并不是为了卷赢谁，而是为了获得自己内心的满足感！工具和方法那么多，总会有一种适合自己的方法！一定要坚持下去哦！

,