怀孕期间多吃核桃孩子特别聪明（怀孕期间这么吃核桃）

小姨怀小孩的时候，看见姨父搬回来几大箱的核桃，特地嘱咐小姨，让她坚持每天吃两三个核桃，说对小姨身体好，也对胎宝宝好。小姨想到姨父一定是为了自己好，就一直接坚持下来。果不然，孩子生下来之后，读书方面不用大人怎么操心，很是聪明。

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那么下面我们来说说每天吃两三个核桃，都有着哪些好处以及应该要注意的事项。

孕妇每天坚持吃两三个核桃，对自己身体的保养和对宝宝的发育都有着很大的好处。1：核桃仁中的维生素E对早孕期的孕妇有显著的效果，能起到一定的预防流产的效果。因为在怀孕的时候，去医院检查，医生都会开一些叶酸和维生素E给孕妇，所以维生素E对早期的孕妇有很重要的作用，那么选择吃药就不如通过吃核桃来补充维生素E，当然也要听从医生的建议，要补充其它的营养，保持营养全面。

2：核桃还有健脑的功效，孕妇常吃核桃，核桃中的营养也会进入身体传给宝宝，健脑的功效就很好的传给了宝宝，对宝宝的脑部发育很有利，有助于宝宝大脑发育，提高智力，记忆力。脑部发育好了，宝宝生下来就会拥有一头黑黑的头发。3：核桃能增强人的抵抗力，这对于孕妇来说很好，孕妇在怀孕的时候，抵抗力会变的很弱，吃核桃能让孕妇增强抵抗力，妈妈身体棒棒的，宝宝就能更好的发育和成长。

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核桃虽然很有营养，但是也不能过多的食用，要注意的有：核桃中的脂肪量是非常高的，食用过多就会因摄入过多的热量而造成身体发胖及上火，影响孕妇的正常血压，血脂。核桃要尽量选择吃未加工过的，原味的核桃，对那些加工过的添加过多调味料和油脂的核桃最好选择不吃。有的核桃放的时间长了会有霉味，在买核桃时要看看核桃个头是否均称，外壳白，光洁的好。发黑，轻轻的没份量的，都是坏的，空空的 。

核桃生吃的口感不是很好，如果吃腻了，能用核桃仁和红糖放在一起煮成水喝，也能加几颗红枣，合着大米煮成核桃粥，方法多种多种，根据自己的口感进行制作。

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总之 ，怀孕期间坚持吃核桃，对宝宝好处多多，准妈妈为了有个聪明的宝宝就别忘记吃核桃哦。