宫寒不可怕一招教你告别宫寒（宫寒则百病生这样调理能有效缓解宫寒）

所谓十个女人九个寒。由于现代女性承受的生活工作压力越来越大，大部分人

的身体都处于亚健康状态，尤其是女性朋友，在体质上又明显比男人差。

调查发现，宫寒已经成为现代女性患病的最大根源。宫寒的问题长期得不到调理，往往就会增加患病的风险，小到痛经，大到癌症。

为何女性“宫寒”越来越多？

一方面是自身体质的原因引起的主要来自于父母，他们的体质偏寒性，其女儿的体质也会偏寒性，这种宫寒想要调理相对比较困难；

另一方面则是后天因素主要与不良的习惯有关系，宫寒最明显的表现之一，就是痛经，所以想要缓解宫寒的问题，一定要养成好习惯。

宫寒，则百病生！这样调理能有效缓解宫寒

饮食调理

大家都知道病从口入，所以有疾病的时候饮食调理也要放在首位。有宫寒困扰的女性朋友们，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝饮料的时候不要加冰块，吃凉性水果也要注意少量，另外油炸和烧烤的食物也对子宫有一定伤害，要尽量避开。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

注意保暖

夏天的时候很多女性朋友都喜欢穿一些比较暴露的衣服，其实追求时尚漂亮是没有问题的，但是也要考虑自己的身体是不是可以承受。比如一些本身就有宫寒问题的女性朋友，就不适合穿露出腰背的衣服，这样会加重宫寒的情况。

还有现在很多人都喜欢长时间开着空调，其实除了特别冷或者特别热的时间，其他时间尽量不要去开空调，因为空调也对女性的子宫会造成刺激。如果可以的话，尽量在空调房里面放一件外套，这样可以稍微减少一些对子宫的影响。

运动可防宫寒

如果你平时运动的比较少，不知道应该做什么运动的话，建议你可以从散步、快走开始尝试，或者选择羽毛球和跳绳也是可以的。一开始锻炼的时候选择比较轻缓的项目，等到身体适宜之后再选择比较强烈的锻炼方式。坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。

保证规律作息

睡眠对于人体健康至关重要，保证规律的作息更有助于维持身体内环境的稳定，女性如果经常熬夜，晚上的阴气比较重，此时也会不断地侵扰你的身体，降低体内的阳气，慢慢加重宫寒的问题，晚上11点之前一定要进入深度睡眠状态，保证7——8个小时的休息时间更有助于维持体内阳气充足，子宫慢慢变温暖，子宫也许给点赞。

综上来看，宫寒虽然是一个比较常见的问题，但是大家千万不要对它掉以轻心，因为它很有可能会带来很多的严重危害，甚至影响怀孕生孩子。所以有宫寒情况的女性朋友，一定不能对宫寒不上心，只有长期坚持调理，身体才会得到改善。

我是王桂元，专注妇科疾病五十载，如有这方面的问题，可以咨询我，我会尽快回复大家。