适合晨起空腹100个动作（早上没有晨勃应该怎么调理）

许多男性表示，每天叫醒自己不是手机闹钟，而是充满活力的它，因为它不仅是男人雄风的表现，也是男人身体健康状况的表现之一。

什么叫做晨勃呢？

晨勃是指男性在早上4-7点无意识地不受场景、动作和思维控制而产生的自然勃起。目前，晨勃的机制尚不清楚。晨勃从青春期开始，20-30岁时晨勃次数最多，随着年龄增长，到了中年后会逐渐减少；老年人随之会更少出现。

晨勃消失不一定就是勃起功能障碍

晨勃偶尔会消失，不一定是勃起功能障碍，因为如果即使有勃起障碍，但晨勃仍然会有。所以，晨勃消失，可能与你最近熬夜，睡眠质量差，工作压力大，过度疲劳，缺乏锻炼，过度紧张，焦虑有关。此外，随着男性年龄的增长，雄激素的减少，晨勃的次数也会减少。

在30岁之前，晨勃的次数和持续时间都在上升。然而，30岁以后，由于身体素质的下降，他不注意保养，长期过度消耗身体能量，晨勃会逐渐减少。

所以，在发现自己的晨勃消失之前，一定不要担心，先仔细分析一下自己最近有什么不对劲或者不好的生活习惯，不要一来就认为自己勃起功能障碍了。

应该怎么调理?

1、查看身体是否有疾病

如果是因为身体疾病，不能晨勃，那不能拖延，尽量去医院做相应的检查，积极有效的治疗，只有晨勃不能治愈的前因被治好，那么晨勃随之就会恢复。

2、积极进行体育锻炼

如果是因为年龄的增长，无法晨勃或晨勃不令人满意，应该增强体质，使自己更强壮和健康，可以通过积极的体育锻炼来实现这个目标。

3、保证充足的睡眠

熬夜等不良生活习惯也会影响男性的晨勃。如果想恢复晨勃，你必须确保有足够的睡眠时间，并努力提高你的睡眠质量。

4、要保持良好的生活习惯，

如：过度吸烟、饮酒、作息时间不规律、夜间睡眠时间过少等，也会影响晨勃。

5、调整心态

保持良好的心情。严重的精神创伤、过度的悲伤和愤怒、精神抑郁等都能显著降低晨勃。

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