减肥一天反弹1kg（瘦性大发啪啪啪真的能减肥吗）

有没有发现，身边有些男生或者女生，找到对象之后突然变瘦变美了？甚至有男孩找到对象后，直接瘦了一圈半！

这是怎么回事？性生活竟然还有减肥的好处？

性生活能帮助消耗热量吗？

能，有不少研究表明，有对象以后，人体确实方方面面会多消耗一些能量。

洛杉矶学者《Red Hot Touch》就标注了“啪啪啪的热量消耗”。

接吻：65cal 解衣：12cal

啪啪啪过程：30cal 每分钟

高潮：112cal

这是因为人在“啪啪啪”的过程中，全身各系统和器官会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快、血压增高等，这些反应可以帮助消耗热量。

《每日邮报》就曾报道过，英国一对情侣在一起后，女方暴瘦100多斤。

这意思是靠啪啪啪还能减肥？心动了！突然遗憾自己为什么还没有对象，但.... ↓↓↓↓

性生活真的能减肥吗？

不能，啪啪啪虽然能消耗一定热量，但离减肥还有很大距离，毕竟还要考虑强度和时长。

啪啪啪属于有氧运动，有氧运动超过30分钟，脂肪开始大量消耗，才能有效减肥。而大部分人啪啪啪的时长都在7-13分钟左右。

什么？你跟我说你每次40分钟起步？那我建议你赶快去医院看医生，持久不she，会很危险！

其次，报道中的情侣每天啪啪啪三次，品品这个频次，每天！还三次！一般人达不到这个次数，就算你愿意，肾也受不了。

指望靠性生活减肥，一点都不靠谱！别想了，洗洗睡吧。

那怎样合理减肥呢？

除了常说的管住嘴迈开腿以外，康叔要科普一个你不知道的知识盲区，那就是：催 产 素

有研究发现，如果一个人体内的催产素含量增加，ta对于糖类和甜味碳水化合物的需求会减低。

在这里先说明一下，食欲一般分两类：

一种是饥饿型进食（deprivation-induced eating），

另一种是享乐型进食（hedonic eating）。

&

前者是正常的生理需求。我们需要进食来填饱肚子。

后者则可以理解为我们对于糖类制品等精制食物的渴望，满足它并不一定会对机体有太多帮助，但会导致肥胖、糖尿病等，例如半夜嘴馋、下午奶茶瘾。

催产素的增加，会通过削弱多巴胺的奖赏机制，从而减少享乐型进食的需求，而不会影响正常的食欲。多巴胺功能被削弱，进食的快乐就——啪，消失了！

那么如何增加催产素呢？

1、听音乐或跳舞

2、练瑜伽（游个泳也不错）

3、接受一次按摩（正经的那种）

4、陪宠物一起玩

5、与朋友相聚

6、对他人做一件好事

7、向亲友表达你的爱意

8、拥抱与爱抚

9、爱的鼓掌

所以说，啪啪啪虽然不能达到直接减肥的目的，但是能间接减少享乐型进食需求，只要健康、频次正常，那么啪啪啪于减肥而言还是很有利的！