分享一个我长期坚持的好习惯（30个坚持一个月就见效的好习惯）

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文：枫叶成长日记

图：网络

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01.习惯存钱

工资一到账，马上做好划分，三分之一生活费，三分之一急用款，三分之一存起来，绝不拖拉。

02.习惯记账

每个月的工资，每日开销，哪怕金额小到只有2块钱，也要记起来，月底复盘账单，如今环境太难，懂得开源节流是关键。

03.拒绝提前消费

不管有多想要，当下没有足够的钱买得起，就不买；等你过一段再看，想要的欲望也没那么强烈了，完美避开提前消费的行为，欠债真的太可怕了。

04.习惯早睡早起

生物钟完全可以调整，只有坚持过早睡早起的人才知道，精神状态有多棒，精力充沛，人生都充满希望，反之，每天都浑浑噩噩，干啥也不成。

05.坚持早晚刷牙

坚持早晚刷牙，仅仅一个月的变化都很明显，牙不好，看牙医的费用非常贵，保护牙齿，相当于保护好钱包。

06.习惯吃饭三分饱

我有个坏习惯，每次碰到好吃的都吃很饱，久了便导致了肠胃疾病，现在不管多想吃，绝不让自己多吃。

07.习惯饭后站立10分钟

没有女生不讨厌小肚腩，但是连续坚持一个月饭后站立10分钟，小肚腩真的变小很多，不信可以试试看，有惊喜！

08.坚持每周和家人通话

即使不常见面，但也要保持每周通话1-2次，出来社会久了你会发现，只有家人平安健康，你在外打拼才会更安心。

09.坚持收拾屋子21天

连续收拾，你会彻底爱上干净整齐的环境，以前我从来不收拾屋子，到现在每天收拾房间和书桌，学习的频率都提高好多。

10.坚持每天松松肩颈

哪怕每天五分钟，连续一个星期，肩颈问题都会变小很多，作为颈椎问题较多的人，亲测有效，不去健身的时候每天松松肩颈，睡眠都变好好多。

11.习惯每天护肤

18岁时的好看，是因为年龄好看，30岁后好看，是因为你的努力让自己变得好看，不管男女，不保养就注定丑，坚持早晚简单护肤，都会比什么都不做，好一百倍。

12.坚持泡脚

这是我做过效果最明显最快见效的事情，没有之一，连续泡脚一个月，睡眠质量变好，皮肤肉眼可见变细腻，气血都变好。

13.习惯每天看书

选定一本书，坚持每天看20页，一个月下来，你也至少看完一本，你还会因为这个习惯而感到充实，人也会变得越来越积极向上。

14.习惯每天做计划

不管是上班还是休息日，不管是创业者还是上班一族，做计划是为了自己更高效，有更多时间成长自己，懂得规划自己每一天的人，才有能力一步步规划自己的人生。

15.习惯每天总结

不管一天下来多忙，情绪好还是不好，习惯总结，选定对自己有用的4个维度，比如：工作成果、自我成长、身心状态、人际关系来复盘自己具体在哪个板块进步了或需要提升了？

16.每天睡前原谅所有人和事

不管一天当中遇到多让你可恨的人或事，在睡前原谅他们，让自己释怀，不留存怨念，带着坏情绪入睡，睡眠质量差不说，还影响第二天的心情。

17.少说话，多做事

不管如今的你成就如何，多聆听，少发表意见总归是好的，懂得低调行事，无形中也是保护了自己，也让对方感到优越感。

18.学会藏拙

自己知道自己有几斤几两就好，无需过多表现有多厉害，主动告诉外界你的高深之处，别人不会多看一眼，反而是别人发现你很厉害，敬佩感才会加深。

19.习惯微笑

微笑的力量非常大，对自己而言，微笑是良好的自我暗示，对外界，当对方看到你时是满脸笑容，莫名会对你也变得温柔起来。

20.习惯正向思考

不提前焦虑未来，也不为过去再懊悔，坚持正向思考，时刻告诉自己：我很好，我很棒，我很值得，凡事先往好的方面去。

21.戒掉躺床上看手机

这样的姿势对颈椎十分不利，不仅颈纹加深，还加剧肩颈问题，我现在就落下这样的坏习惯，只要上床睡觉就坚决不带手机。

22.习惯换位思考

沟通时，能发文字就不要大段60秒语音；求人办事时，理解不帮是本分，换位思考看似要为别人着想，实际上是放过自己。

23.学会一两招人情小技巧

参加婚礼要随份子钱，去别人家做客要带点小礼物，朋友聊天不刨根问底，亲戚之间不深交，即使社恐，也学会一两招社交技巧防身。

24.习惯用实际行动感谢他人

即使平时不怎么求人，但如果真的有求于人，学会用实际的东西感谢，别光只有口头，哪怕同事递一张纸巾给你，下次你也要送一包纸巾作为感谢，好人缘才会来。

25.习惯包里带保护自己的东西

现在世道并非很太平，作为女生包里带点保护自己的东西很有必要，比如辣椒水，防狼喷雾等。

26.习惯记录

不管是密码，还是朋友生日，或者接下来要采购的日用品，记录可以高效完成要做的事，并且省心省力。

27.每天接触一点新事物

多做自己不会做的事，多了解自己还不知道的事物，连续一段时间，你会发现自己进步很大，不会让自己脱离主流社会，也保持了与时俱进。

28.习惯自学

不要做个拿来主义的人，遇到不懂的事，先自学，网上搜遍所有资料，还不懂再考虑找别人，要记住，多学一样技能，就少求人一件事，自学的过程也是在锻炼自己的能力。

29.习惯赞美而非贬低

不管你承不承认，夸赞别人永远比习惯贬低别人的人更受欢迎，哪怕这个人不一定是真心的，但是我们可以做到真心夸赞对方，久了会形成一种习惯，你更容易看到对方的优点而不是缺点。

30.习惯对自己好

有些人拼命赚钱攒，对家人很舍得，唯独对自己各种抠门，习惯对自己好很有必要，只有自己得到满足了，才会有更多的能量和爱给身边的人。

以上是我总结的30个好习惯，坚持一个月，都能让人变得更优秀更好。

查尔斯·杜希格在《习惯的力量》一书中，作者提到了这样一个观点：

习惯是无法消失的，它们已经被嵌入大脑结构中。如果你想消灭坏习惯，只能选择用好习惯来替代它

所以，当你想改变自己，首先就是培养好习惯，戒掉坏习惯，慢慢地，你会发现自己状态变好了，做什么都特别顺。

2022年不到3个月就即将结束，如果很多事没来得及完成，不妨坚持1-2个好习惯也不错，让自己今年有个好的收尾。

不管怎样，我们都有在拼尽全力成为更好的自己，至少没有遗憾了。

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