分娩后宫缩怎么缓解疼痛(分娩前都会宫缩疼痛)
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我的预产期就在这两天。听我朋友说临产前的宫缩会特别疼,特别难熬。听着她的描述我感觉自己都有点害怕了。有什么方法可以抑制临产前的宫缩疼痛吗?或者说缓解临产前的宫缩疼痛?
足月临产前宫缩疼痛
真正足月临产的宫缩,是不需要抑制的,因为它是促使宝贝快快见到爸爸妈妈的推动力(也称之为“产力”)。
宫缩痛的缓解方法有很多,简单的有变换体位、深呼吸、坐在分娩球上、按摩腰部、家人或Doule陪产等,也可以应用镇痛仪刺激穴位减轻疼痛,还可以使用麻醉方法进行全程镇痛分娩。
现在药物的进展,可以只阻断感觉神经,不阻断运动神经,这意味着不影响宫缩、不影响行走、不影响进食的同时,痛感消失或明显减轻,使产程变成愉快的“旅程”,不使孕妈咪留有“痛苦”的记忆。
缓解宫缩的方法
1.变换体位
检查孕妈咪身体各个部位是不是都放松了,是不是都很舒服。
确保孕妈咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑,时不时地变换一下体位,随时关注孕妈咪是不是处于最舒服的状态。
2.正确呼吸
孕妈咪因为疼痛而感觉慌乱或紧张时,准爸爸就在一旁带她做平时练习好的呼吸法,提示她一些有助于让她轻松的要点。
3.坐在分娩球上
当疼痛来临的时候,也可以坐在瑜伽球上,手扶固定的物体来上下颠簸身体;或者坐在球上来回滚动以减轻宫缩对盆底造成的压力。
4.体贴按摩
准爸爸还可以为孕妈咪按摩,以缓解她的紧张情绪与不适的感觉。
5. 家人和朋友的帮助
家人可以提醒孕妈咪做在怀孕时练习的分娩辅助动作,一边提示要点,一边帮助孕妈咪做。
6.镇痛分娩
也可以选择镇痛仪刺激穴位减轻疼痛,还可以使用麻醉方法进行全程镇痛分娩
专家特别提示
警惕总宫缩不临产。
子宫收缩的时候,宫内的胎儿是要经历暂时缺氧的过程,如果总是宫缩,但不开宫口,或者也不破水,看不到羊水的形状,这个时候,要及时找医生评估综合情况,不可大意。
临产前的宫缩疼痛是每个妈妈都必须经过的一道难关,孕妈咪们可以通过以上的方法来缓解疼痛。
宝宝是妈咪的天使,看到宝宝平安出生的那一刻,每一位妈咪都会觉得那些疼痛都是值得的。
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