逆腹式呼吸的正确方法（逆腹式呼吸的正确方法简述）

逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸，我来为大家讲解一下关于逆腹式呼吸的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

逆腹式呼吸的正确方法

逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸。

逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。