正确运动康复（运动康复）

膝关节控制能力差导致的膝过伸锻炼方法。

·我们取站立位，双脚与肩同宽，患侧腿在前，健侧腿在后。前后弓步站稳，患侧腿慢慢向前做弯曲，膝盖弯曲不宜超过脚尖。

·动作缓慢进行。注意整个动作进行过程中，患侧腿全脚掌着地，不可以有脚后跟抬起的代偿动作。

·如果整个过程中做这个动作完成的较轻松且无代偿，我们可以在膝盖上方放一根弹力带，然后患者抗阻完成整个动作。注意要缓慢的进行，伸直膝盖时不可伸的过直。

10个为一组，锻炼起来吧。